身体与练习喻咖

一、身体与练习喻咖

开始运动量小点，动作慢点，循序渐进。

二、玛咖怎么选

如何选到优质的玛咖呢?

第一、看产地，国内的玛咖产地目前有新疆的塔县，比如塔什库尔干玛咖基地海拔3700米左右，完全符合玛咖种植条件，昼夜温差达到40度，已经经过中国科学院工程院测试，该地区种植的玛咖营养成分、玛咖烯、玛卡酰胺成分都已经达标;其他地区如云南丽江玛咖也已经达标，云南丽江玉龙雪山山麓种植的玛咖质量非常不错，云南丽江玛咖种植引入在2002年，是我国玛咖引入种植试点的第一个成功玛咖种植基地，这里产出的玛咖质量已经达到了秘鲁玛咖的营养水平，而国内鼎鼎大名的巨青玛咖精片用的就是这里产出的紫色玛咖。

第二、看颜色，玛咖的颜色在一定程度决定着玛咖的质量，玛咖的颜色越深，则玛咖的质量越好，玛咖颜色从深到浅依次为黑、紫、黄、白，而黑玛咖大概100公斤产5公斤左右，紫色玛咖100公斤大概有一半左右，而黄色和白色玛咖的有效成分含量e79fa5e98193e4b893e5b19e比较少，质量比较差些。

第三、看色泽，玛咖是纯天然的，如果经过一些化学成分处理，那么在色泽上虽然比较鲜艳，但是其功效可能会被损害，甚至参杂的一些化学物质对人体还有伤害，所以我们要选择纯天然的玛咖，这是选择玛咖的关键，不要太在乎玛咖的颜色怎么样，而要注意玛咖是否有水泡、蒸煮、硫磺熏过的痕迹，除此之外，我们在看玛咖的颜色的时候要注意看纯天然的玛咖外皮一般是黑色、紫色、黄色或者白色，切开后，里面呈现黄白色或者白色，这样的玛咖才是比较放心的玛咖，而且我们要注意观察切开的玛咖必须是无任何腐烂变质迹象的。

第四、尝味道，玛咖你可以把它当成萝卜一样，因为玛咖鲜果本身就可以和萝卜一样生吃，所以在购买玛咖干或者玛咖果的时候可以直接尝味道的。一般高质量的玛咖，由于其玛咖烯和玛卡酰胺的含量非常高，所以入口咀嚼后，会感觉到有辛辣味，而且这种辛辣味会越来越重，如果是这样，那么是优质玛咖无疑了。

三、黑咖啡什么好

早上起来空腹喝一杯咖啡，确实能有提神、排毒，排水肿，利尿的作用。但是：

1、千万别要选择速溶咖啡。

速溶咖啡的口感差，难喝（咖啡豆从生产的一开始到最后粹成液体，香味无时无刻不在散失，最好立马磨成粉立马做成咖啡喝掉，放得越久越差），所以速溶含有很多添加剂香精等等；

速溶选择的咖啡豆是质量最差的、咖啡因含量很大，不能没有减肥的效果，还增肥，对心脏等等都不好。

2、黑咖啡因为不加奶和糖。所以才对身体好，也才能起到减肥的作用。

3、黑咖啡偏浓，对胃和心脏不好的人来说要适量，可以加开水稀释后。饭前伤胃伤心，还是饭后吧，但我们咖啡厅有人早上不吃饭喝一杯黑咖，临时消水肿，但是不能长期这样啊。

希望帮到你啦·~

四、什么牌子咖啡好喝

雀巢,我总觉得味道偏甜，喝了后嘴里酸酸的。

我比较偏向麦斯威尔，种类多，选择性强，麦斯威尔的特浓的提神效果不错，挺浓郁香醇的。

至于星巴克，不是每个超市都能买到的，而且是学业原因需要，那量应该比较大，所以本人并不十分不推荐。

五、什么牌子的咖啡好喝

老牌子：雀巢

六、有什么速溶咖啡推荐

作为一个喜爱品尝咖啡，并且经常品味不同品牌咖啡风味的爱好者来说，从性价比的角度出发，我向您推荐中国本土咖啡的新锐品牌“蓝郡咖啡”的特浓速溶系列，还有这个品牌的乌干达布吉苏产区的进口咖啡豆。从品尝的角度来说，蓝郡咖啡的速溶系列使用的原料比较好，入口后比较顺滑，咖啡的香味比较舒服，不会像廉价原料那样味道那么硬。价格也比较适中。推荐你尝试一下。

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