咋样减肥最有效？

一、咋样减肥最有效？

最主要的就是“少吃，多动”

我试过很多很多种减肥方法，现在还在反复中……跟你分享下

一.那个最佳答案说的黄瓜鸡蛋，我吃了五天，减了有十斤，生理期吃的，整个人都晕忽忽的天天，第六天回家了，看见好东西就不行了，猛吃了两天，该什么样还是什么样这种节食的方法最好别用，因为体重下的快，但身体上还是老样子，顶多腰扁一点，而且反弹的几率几乎是百分之百

二.三天苹果，和上面那个差不多，那几天瘦了好几斤，但慢慢停了就不好了

三.一周有一天节食我坚持了一个月，估计瘦了二三斤，后来就不行了，生活不规律，哪还记得哪天节食啊……

四.喝绿茶粉……喝的没感觉，看着水里飘的那粉，真是恶心，体重也没减什么都没变化 ！

五.现在正在做的，嘿嘿，我这么多天来减肥最有效的方法，就是

—燃脂博士减肥胶囊，每天早上起床我会喝杯柠檬加蜂蜜水，排毒养颜，然后饭后半小时就服用两粒【燃脂博士。减肥胶囊】，

中午一般吃盒饭，先喝大杯水，然后慢慢吃菜，最后吃米饭，要以自己最慢的速度，这样就不会猛吃了， 也很容易饱，

下午饿了就吃点，但吃的最好是在五点前吃，不饿就不吃，两周瘦了有七，八斤，呵呵

这个不容易反弹，而且我早晚还做点愈加的简单动作，感觉身轻气爽，很舒服，整个人都清新多了

经过那么多反反复复，还是觉得饿了比撑着要舒服，久病成医吧，想吃东西就多喝水，甜的和油炸的还有垃圾食品远远看着别碰就好

祝你早日成功， 嘿嘿，生命不息，减肥不止，~~美丽属于我们加油！！

二、怎样减肥有效果

我曾经也试图用很多种方法来减肥，可终究都因为毅力不够而告终，前段时间朋友让我和红莲荷叶减肥茶，说减肥效果很不错，我试了 ，很方便，一天泡几次茶就好了，

你可以去怀.素堂拍拍店铺看一下

三、健康的减肥的方法？？

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！

饮食上也要控制：

首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量

要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~

晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。

每天至少要拿出一个小时运动。

我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果

很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参

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四、中国认可的瑜伽证书

中国认可的瑜伽证书如下：

中国作为一个拥有悠久历史和文化的国家，一直以来都注重身心健康和精神修养。瑜伽作为一种古老的身心修行方式，近年来在中国越来越受到欢迎。因此，瑜伽证书也成为越来越多人关注的话题。

在中国，瑜伽证书的认可主要由中国瑜伽协会负责。中国瑜伽协会是中国国家体育总局认可的唯一全国性瑜伽组织，是中国瑜伽事业的领导机构，也是中国瑜伽教练袜肢陵员培训和认证的唯一机构。

中国瑜伽协会的瑜伽告戚证书认证体系主要包括三个等级：初级、中级和高级。不同等级的证书代表着不同的瑜伽技能和教学水平。初级证书主要是对瑜伽基本功的掌握和理解，中级证书则需要具备一定的教学经验和能力，高级证书则需要具备更高的瑜伽技能和教学能力。

除了中国瑜伽协会认证的证书外，还有一些国际瑜伽组织的证书也在中国得到了认可，比如美国瑜伽联盟（Yoga Alliance）和印度瑜饥键伽联盟（Yoga Alliance International）等。这些国际组织的证书通常要求申请者具备一定的瑜伽教学经验和技能，并通过相应的考试和培训后才能获得。

对于想要在中国从事瑜伽教学的人来说，获得中国瑜伽协会认可的证书是非常重要的。这不仅能够证明自己的瑜伽技能和教学能力，还能够帮助申请者更好地融入中国的瑜伽教学市场。

总之，瑜伽证书的认可对于想要在中国从事瑜伽教学的人来说是非常重要的。中国瑜伽协会认证的证书是最为权威和可靠的，同时也可以考虑获得一些国际组织的证书，以提高自己的瑜伽技能和教学水平。

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