为什么我骑动感单车两个月，腰腹部赘肉没减少

一、为什么我骑动感单车两个月，腰腹部赘肉没减少

单车减肥效果很有限，腰腹是最难减的，想靠动感单车减简直不可能。

二、骑了一个多月动感单车 不怎么显瘦啊

一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

三、骑动感单车已经连续3天体重没有轻了

慢跑+饮食调节是最好用的减肥办法。慢跑速度相当于快走的速度，不要跑太快（跑太快，或者其它剧烈运动容易将脂肪转为肌肉，更难减肥），慢跑30分钟之后人体才会调用堆积的脂肪产生热量，脂肪才能消耗。建议每2天至少一次慢跑1小时。饮食调节也要注意，每种食物都有营养参考表，热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物等，蛋白质，脂肪，碳水化合物都能产生热量，摄入热量大于消耗热量，就能增加脂肪堆积（即使没摄入脂肪，多余热量一样会将其它物质转化为脂肪堆积起来）。建议多吃水果蔬菜，多喝水，少摄入热量高，脂肪高食物。

四、动感单车到底减肥不减肥？以前去健身房跑步每天体重都会下降，现在骑单车两个星期了，体重不降反升！为什

动感单车主要是练肺活量的 肺活量高了才能更好的去做有氧运动减肥

五、老骑动感单车是不是不减肥了？请专家回答！

一直做同一种运动会让你的身体适应这种运动而不会再瘦了，建议你不定期的更换运动形式，就女士减肥来说最好的运动是游泳，消耗的热量多，且会让体形更优美。但是想要减肥有氧运动必须坚持40分钟以上，并且还有结合控制饮食，少吃一点高热高油的东西，不然你白运动了，呵呵。

六、我白天跑步三十分钟晚上踩动感单车踩四十分钟，踩了有三天怎么没有减肥

要是三两天的就能瘦明显了那还有咱这胖纸么，坚持咯，一个星期去称重吧

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