游泳怎么游不会呛水？求详细教程。详细解答。出100财富。

一、游泳怎么游不会呛水？求详细教程。详细解答。出100财富。

游泳换气就像一般呼吸一样,不要一次吸太多气,吸太多气就会有压力,所以会越游越累,越感换吸不到气,练习时,用鼻子吐气,吸气时用嘴巴吸气,在水中可以做到水中鼻子吐气,出水面时再用口吸气(可以吸入但不是指吸到嘴中,要吸到肺中喔)频率很正耻顺(韵律呼吸)这时再开始练习游泳加换气的动作.

不能换气的原因很多，但觉得难点主要有两个问题没解决好：一是划水的节奏不能有好的掌握，时快时慢，或者是划得太快，使头来不及抬出水面；二是手臂划水力量较小，有些是手臂本身力量小，有些是手臂划水错误造成的，这样虽然很费力地划水，但身体不稳定，身体摇晃，划出去的长度也不够，造成紧张，头还没抬起来换气，又接着划水了。

想练好换气的方法：

一个是按照教练一般的教法，先练埋头划水，就是尽量弊住气，在水中尽量有节奏地划水，一口气尽量多划几下，划一下尽量使线路长一些，多练以后，慢慢地会感觉身体浮上水面的时间多了，高了，这时试着快速抬头呼气，吐气，多练以后，应该会掌握换气的。但不要急，一般每天游的话，半个月后会有感觉吧。

第二种是，先练抬头游水，不要把头埋在水中。当感觉抬头游水划水有节 奏了的时候，游的路线比较长了，就可以试着把头埋在水中一次，然后再抬起来，仍然抬头划水，划几次后，再埋头入水，这样反复地练习，感觉出来后，就可以把头埋在水中划水了。

二、游泳的时候该注意什么？

游泳时注意事项

    游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

    发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。   

    有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。    

  有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。

    游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。

    准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。

    有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。

    不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。

    身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。

    在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15－20分钟为宜。学会后再增加时间。

    在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。

    上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。

    上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。

    在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。

    在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。

    祝你游泳愉快……

三、自由泳换气时只露出半张嘴？

在很多比赛中可以看到一半泳镜及一半嘴在水面之下的自由泳换气，

口腔进水是难免的，不过进水量没有嫌大想像那么多，也没有呛水的顾虑，

在吐气时顺便把它吐掉芹腊竖即可。

自由泳配合左右交互划臂的滚动时，侧脸出水换气，

在头侧转角度固定不变情况下，半嘴换气理论上可以减少缩短滚动路径，

左右划臂的效率可以快一线，在分秒必争的比赛中，累积每一次的千分之一秒，

那么离金牌会更近一点。

至于如何练习嘛，

你可以在脸局铅部侧转角度固定下，放慢自己的动作，

在嘴部完全出水之前，提前半秒做出下一轮划臂动作，

以练习次数来累积肌肉的记忆，并逐渐加快速度，

经熟悉之后，半嘴换气自然而然就学会了。

以上答案希望对你有所帮助。

在很多比赛中可以看到一半泳镜及一半嘴在水面之下的自由泳换气，

口腔进水是难免的，不过进水量没有想像那么多，也没有呛水的顾虑，

在吐气时顺便把它吐掉即可。

自由泳配合左右交互划臂的滚动时，侧脸出水换气，

在头侧转角度固定不变情况下，半嘴换气理论上可以减少缩短滚动路径，

左右划臂的效率可以快一线，在分秒必争的比赛中，累积每一次的千分之一秒，

那么离金牌会更近一点。

至于如何练习嘛，

你可以在脸部侧转角度固定下，放慢自己的动作，

在嘴戚谨部完全出水之前，提前半秒做出下一轮划臂动作，

以练习次数来累积肌肉的记忆，并逐渐加快速度，

经熟悉之后，高桥基半嘴换气自消搜然而然就学会了。

半张嘴宏肢可能会吸进水，备雀主要看你的个人喜好，其实只要控制一下自己不要努力去吸一般不会吸进水。其蔽滚世实是头偏的越弱或越快效率越快。并没有什么严格的半张嘴。

我一般是侧身然后整张嘴出水换气的，但好像半张嘴效率更消慧高？如果只露半张嘴的话，是要把水一起吸进拿高答嘴里含念慧着？能指教下该怎么

一样的，整张嘴效率更高，因为呼出的气更多。相互相承的

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