糖尿病足的预防

一、糖尿病足的预防

糖尿病已成为当今世界的“三大杀手”，严重威胁人类的健康。糖尿尿病足是糖尿病最常见的并发症之一，往往导致患者截肢残疾甚至死亡。全世界非外伤截肢中有50%为糖尿病患者，仅美国一年就有40000多名糖尿病人截肢，极大地影响糖尿病人的生活质量。

那么预防糖尿病足的措施有哪些呢，经过北京国医堂中医研究院康复基地多年的临床研究发现，虽然糖尿病是一种终身性疾病，但糖尿病足这样的并发症是可以预防的，只要预防保健得当，完全可以避免并发症致死致残。

⒈合理搭配膳食，控制糖、蛋白质摄入量，避免加重糖尿病症状;

⒉控制吸烟，吸烟可以加重动脉粥样硬化，可以引起小血管痉挛，加重下肢及足部缺血;

⒊加强功能锻炼，尤其散步、游泳、骑自行车对促进足部血运有很大好处;

⒋不要穿太瘦、太窄、太尖的鞋子，因为那样会挤压您的足部，加重足部缺血;

⒌避免不必要的外伤，如：穿鞋前检查鞋击否有异物、隆起，避免刺伤和摩擦伤;不要穿凉鞋，更不能赤足行走，避免划伤、刺伤和切割伤;

⒍不要交叉盘腿，避免减少足部血运;

⒎当您的足部有感觉减弱或麻木时，不要长时间接触过热、过冷的物质，避免烫伤或冻伤;

⒏发现自己患有糖尿病时，要规律地应用控制血糖药物，使血糖降至正常。并时刻关爱您的足部。当出现足部皮肤颜色、温度觉、触觉等有异常改变时或一些细微的外伤时，应及时到正规医疗机构检查治疗，做到早发现早治愈。【国医堂中医研究院恒康中医医院】

二、怎可以快速瘦脸？

白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝NE减肥茶,我觉得效果挺好的~。   

L简易操

每周3次， 3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效。

伸展拉腿操

上身往下压， 双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条。

踩脚踏车操

正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作。

侧面抬腿操

身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高。

抱枕塑大腿

将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线。

纸盒瘦小腹

将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条。

抬腿消水肿

把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次 15分钟，做到脚麻为止。

按摩消萝卜

每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了。

后翻塑线条

柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤。

三、求一些搞笑诗词

百川东到海,何时复西归？少壮不努力,老大徒伤悲。(汉乐府《长歌行》)

百学须先立志。(朱熹)

宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。

笔落惊风雨,诗成泣鬼神。(杜甫)

别裁伪体亲风雅,转益多师是汝师。(杜甫)

博观而约取,厚积而薄发。(苏轼)

博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。(《礼记》)

不登高山,不知天之高也;不临深溪,不知地之厚也。(《荀子》)

不飞则已,一飞冲天;不鸣则已,一鸣惊人。(司马迁)

不患人之不己知,患不知人也。(孔子)

不入虎穴,焉得虎子？(后汉书)

不塞不流,不止不行。(韩愈)

不识庐山真面目,只缘身在此山中。(苏轼)

不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层。(王安石)

不以规矩,无以成方园。(孟子)

采得百花成蜜后,为谁辛苦为谁甜。(罗隐)

仓廪实则知礼节,衣食足则知荣辱。(《管子》)

操千曲而后晓声,观千剑而后识器。(刘勰)

察己则可以知人,察今则可以知古。(《吕氏春秋》)

差以毫厘,谬以千里。(《汉书》)

长风破浪会有时,直挂云帆济沧海。(李白)

臣心一片磁针石,不指南方不肯休。(文天祥)

沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。(刘禹锡)

吃一堑,长一智。(古谚语)

尺有所短,寸有所长。(屈原)

出师未捷身先死,长使英雄泪沾襟。(杜甫)

春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干。(李商隐)

春风得意马蹄疾,一日看尽长安花。(孟郊)

春色满园关不住,一枝红杏出墙来。(叶绍翁)

春宵一刻值千金。(苏轼)

从善如登,从恶如崩。(《国语》)

大丈夫宁可玉碎,不能瓦全。(北齐书)

大直若屈,大巧若拙,大辩若讷。(《老子》)

丹青不知老将至,富贵于我如浮云。(杜甫)

但愿人长久,千里共蝉娟。(苏轼)

当

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