儿子去游泳回来睡一觉老是说腿疼

一、儿子去游泳回来睡一觉老是说腿疼

不必过虑，你好像你很久没运动，突然跑一圈，睡一觉会腰酸腿疼一样。

二、游泳的时候小腿抽筋儿了，怎么办？ 过了2天还在疼，又怎么办？

第1点可能是水凉

第2点可能是。。。缺钙

这两点是小腿抽筋的主要原因。训练和教学员这么久也就发现这2种原因。

抽筋时立即上岸，脚顶住墙，尽力勾脚，不要伸直。然后就是用力揉搓抽筋的地方，让那块地方热起来，再顺着抽筋的方向揉。这个方法最管用。过来2天还疼是比较正常的，可能您不经常游泳或者说不经常做运动

三、在游泳的时候突然抽筋怎么办？

抽筋

抽筋在医学上称为肌肉痉挛。它是由于肌肉组织受到强烈刺激，进而血管收缩而造成局部血液循环不良，从而导致肌肉发生剧烈收缩的现象。

水温太低，寒冷的刺激；运动前没做充分的准备活动；运动时间过长肌肉过度疲劳；运动姿势不正确；运动强度过大，或运动过程中突然改变运；精神过于紧张等都易引起抽动姿势筋。

游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后面的部位，导致抽筋的原因包括：

1．游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩，血流因而减少减慢，不能满足肌肉活动的要，就会引起抽筋。

2．在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗，令乳在肌肉内大量累积起来，导致肌肉疲劳，也能引起抽筋。

游泳时抽筋是可以很危险的，所以在下水前应先做好热身运动，然后再用冷水淋淋身体，让其适应水温后才下水去。万一在水中，发生抽筋后，亦不要慌张，在水中要注意保持身体平衡，及时采取自救措施：

1．小腿和脚趾抽筋

要先吸一口气，仰浮在水面，用抽筋的腿对侧的手握住抽筋的脚趾，同时小腿用力向前伸蹬。或用手把小腿，同时再用另一手掌压向身体方向拉在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直使其恢复。

2．手指抽筋

可将手用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做几次，直至恢复。

3．上臂抽筋

握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次即可解脱。

4．大腿发生抽筋

先吸一口气，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力使其贴在大腿上，同时加以振颤动作，可使其恢复。在抽筋时用手指重按人中穴亦有良效。

此外，经常参加游泳的人，还要重视调整饮食。应常吃些肉类、鸡蛋等，适当增加蛋白和脂肪的摄入量。还可适当吃些甜食，以增加机体的热能。这样可提高对冷水刺激的耐受能力，避免抽筋；天热出汗过多时，在游泳前宜适当喝些淡盐开水，增加钠的摄入量，即可避免水盐代谢紊乱，也可提高神经、肌，减少抽筋的发生；钙肉的正常兴奋性磷缺乏亦是容易引发抽筋的原因，所以，游泳爱好者宜重视摄入含钙、磷丰富的食品如豆制品、牛奶、鱼虾、排骨、干果与蔬菜等。

四、我在海里游泳后，上岸后发现腿上全是红色的小点？为什么啊？被什么咬了？

是海水刺激皮肤了吧，我上次也是，刺刺的不舒服，然后我就用水洗了之后，涂上保湿的乳液，过了一会就好了，米事的放心吧

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%