一般健身房里几百元包一年有没教练指导

可能是二十分钟你热身，二十分钟跑步，二十分钟练习某几个部位的力量，通常他不会说太多）你仍是不知自己下次如何进行，所以一般都买十节二十节课，整体上完，这就叫私教（私人教练，费用一百至二百不等）。比如你只买了教练一节课时（1小时），你才可能达到想要的身材或了解到他如何给你制订的健身计划，会闲聊简单的健身方式方法，要是想出详细健身方案，那这一小时他会告诉你前二十分钟做什么，中间作什么，后二十分钟做什么。具体是否买私教就看个人承受能力了，那是需要另花钱的，而且通常不会告诉为你制定健身计划，并不会给你长期健身饮食计划表，（而这一小时有巡场教练，会针对你正在使用的器械设备教你使用方法（免得因使用不当设备损坏或人身体受到伤害）