练瑜伽什么时间最好一天几次

1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。

练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

2.练习的衣服

最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。

3最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。

希望我的回答能对你有所帮助。

瑜伽一个星期做一次或两次可以吗

愈加练习一周要做几次，所以得健身房已经告诉你了，一般来说健身房会安排一周2到3次的练习课，所以我的建议你要练习，一周2次左右。

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