静坐瑜伽到底有什么作用

一、静坐瑜伽到底有什么作用

瑜伽静坐的好处：

一、生理上的好处

静坐给予身体一个全面性的休息，特别是大脑，即使在睡觉的时候，大脑也是保持活动的（做梦）。静坐让大脑完全的放松下来。在静坐时，人的新陈代谢水平下降， 心脏泵血量降低，心跳减慢，血压也随之下降，因此，人体在静坐时所有的器官都得到休息。内在的焦虑感减少，影响到内分泌，间接帮助降低胆固醇，减少了心血 管疾病的发病率。已有的研究指出：静坐会使得呼吸次数减少（每分钟约4—6次），皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢（每分钟约24次），增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。

研究已证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。当他们在受到刺激时（例如看到意外事件的影片），虽然一样改变心跳，但却比没有静坐经验（或初学者）的人，更容易恢复正常心跳。

生活和工作中，压力是难免的，而压力感会让人体在血管中分泌乳酸盐和醇类物质。这类物质严重损害人体器官。静坐会清除掉血管中的此类化学物质。此外，静坐对一些难以治愈的慢性呼吸系统疾病，例如哮喘，有非常明显的治疗效果。

二、心理上的好处

很多人认为静坐在心理层面的好处大过于身体的，静坐的人在静坐的过程中，慢慢会在内心建立起一个更好的自我形象。很难解释这个过程是怎么发生的，可能是因为静坐加强了脑部伽马波的活动，减少了抑郁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪的产生，逐渐地，“自己是富有生命力和魅力的人”这样一种自我形象会在静坐者心中升起。

而这样的自我形象带来了整个人格面的进化。一个快乐，情绪稳定，又富有创意的人，是一个处处受欢迎的人，也更容易在外在世界中实现自我价值。

许多艺术家、创业者，都不断在证明一件事：他们常常在静坐中得到灵感！不论是艺术作品还是经营思路，在一个类似自我催眠的静坐过程中得到的灵光乍现，常常给他们意想不到的惊喜。瑜伽好处多

三、灵性上的好处

人是万物之灵。之所以这样说，不仅仅因为我们能使用工具，创造发明，或是其他人类建立的丰功伟业，更因为人类具有可以不断进化的本质，不断探求内在自我的能力。人类有能力通过自己的努力去获得“意识”，而静坐会强化我们的意识，是我们的意识更客观，更符合客观规律。经常有规律的练习静坐，您将获得大智慧！

二、瑜珈冥想功能否打通任督二脉？？大师请指教

学中医的都知道``

人体经络是存在的``

虽然它没有能象我们的血管一样能看得见``

但是经过学家们的证明``

经络是真实存在的``

怎么可能没有任督二脉？~`

任督二脉是人体最主要最大的两条经络``

任脉和督脉主人体的阴与阳..

它并不是虚构的``

只是小说里面把它夸大了而已``

人体有很多经脉(穴位)..

它遍布全身``

当你按到某个穴位的时候``

就会有酸麻胀痛的感觉``

你可以想想为什么现在的学校课间要做眼保健操..

就是利用中医的原理``

按摩眼周的穴位``

达到预防眼部疾病的目的``

瑜珈也是和我们中医有一定联系的``

中国的中医博大精深``

有很多奥秘``

也很奇妙``

三、瑜伽冥想的好处

相信大家都听说过瑜伽这项运动吧，很多人认为瑜伽冥想是种很神秘的方法，但其实，冥想只是一种放松状态，是在安静的情况下，获得内心的平静，从而感觉身体拥有着强大的力量，从表面看起来，很像是在睡觉。只是在睡觉的时候，大家是没有意识的，而瑜伽是在清醒状态下休息，那么，瑜伽冥想究竟有哪些好处呢?

一、减压精神放松

人的想法、情绪、感受、行为彼此都是紧密相连的，是一个共同体。因此我们的行为经常会受着我们情绪的影响。由于现代人长期压力太大、使我们变得焦虑、急躁，精神压力越来越大等等心理问题，长期这样下去，容易引起身体的很多疾病。

因此如果想改变我们心情就要改变我们的想法，曾经有一句话：“我们整天想着自己是什么，我们就是什么。”是的，只要我们心里想着阳光，我们的头顶永远是阳光明媚，我们整天想着不公平，不愉快，乌云只能是属于我们的。其实，生活的幸福和快乐取决于我们自己的想法。

二、身体自然疗法

当我们的身体遇到各类疾病时，如：感冒、发烧、胃痛、颈椎、肩周疼痛等等，我们的正常反应是马上想到去服用一些抗生素之类或其它的药物来赶快减轻疼痛。其实，很多疾病和疼痛，需要时间来慢慢的康复，就像是感冒在服药和不服药的时候都需要一周的时间才能够渐渐好起来。

瑜伽冥想可以帮你减轻病痛带来的疼痛：首先，要专注，想象一股清凉的白光环绕着你的身体，那白光可以吸走你身体的一切疾病，就像磁铁吸走铁块一般。你把身体中某种不适或者疾病想象成身体中的一种障碍，当白光照耀到你不适的地方，你想象那股白光把你的疾病从你的头部、颈部、肩部、胸部、腹部、腿部、通过脚掌脚趾或从肛门流出体外，完全消失在大地之中，从此病痛远离你的身体。

现代快节奏的生活已经深入人们的认识，大家都已经习惯了。可是，正是由于这份快速，而让大家的身体、精神和情绪感觉疲惫不堪。而瑜伽冥想恰好能够帮助大家净化心灵深处的疲惫。上面的这些，都是小编搜集的瑜伽冥想对身体的好处，希望大家有兴趣可以看看。

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