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练瑜伽有效果吗,饮食要注意哪些

244 2024-11-03 23:26

只要能坚持练瑜伽,当然会有效果。最先会体验到的瑜伽功效是睡眠,其次是消化,便秘等等会得到改善。继续练习你的皮肤会越来越有光泽,眼神会更有光彩等等等。

瑜伽饮食提倡素净的,清淡的食品,拒绝肉类。但是瑜伽没有强迫性,不用改变原来的饮食习惯,只要你的饮食是健康的,均衡的,清淡的就可以了。练习一段时间后,你的饮食会自然而然变得清淡,食量也会减少。

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