泰拳怎么练？

一、泰拳怎么练？

1.晨跑

清晨起来跑步，可以增强耐力，使腿部肌肉发达，对于拳师在擂台上进攻退守，均极裨益。

2.空击

空击，泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动，使全身的神经和肌肉进入兴奋状态，以适应后面的剧烈训练。

3.打沙袋

打沙袋是泰拳基本练习方法之一，可以加强拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威胁。

4.对打

对打练习，是泰拳师赛前积极训练的主要项目，在曼谷已获排期出赛拳师，每周对打不下三次，通常是隔日练，星期日休息。

5.手靶训练

6.摔跤

摔跤练习，又称搂抱，是凭长时间的缠抱投摔，使桩步坚稳，膝招灵活，对磨练耐性，最有效果。

7.过招

参加比赛拳师，还经常找同伴或教练过招。以磨练技艺，在原定练习程序完结后，拳师即与教练或体形相近对手相战，只是不像比赛时那么认真凶狠。否则造成意外，未及登台已受创伤，适得其反。

8.跳绳

最平凡简单的训练，是跳绳运动，是拳师必须持之以恒的练习项目。其一处在可强化腿部机能，使拳师移动敏捷，体重下降，耐力增强。

二、怎样能提高自己的APM 有什么好的练习方法

就是一直打咯，实际情况是会突变的。要脱离对战练习的话达不到效果，不只是APM意识也是很重要的。所以还是多打点比赛，多玩不同的人物比较好。

三、怎么练埃及手

埃及手练习方法

第一：练习最基础要理（切记，练习不好基础 是没有那种感觉的）

1.也是第一步 将双手合并 就向过去拜菩萨一样合并双手，合并以后用力往下压，尽量双手合紧，不能丝毫分开 一开始会比较痛苦

然后将合并的双手反过来 向上压 （尽量压到脖子的高度） 压到你的最大极限~！不然没效果啊 长时间的练习后 你会发现没那么痛苦了`11

`就可以在往下练习了啊 这个是最基础了 我来强调下为什么要这样做啊（因为埃及的做的好看 主要是 1.你手掌向里或外翻的时候能和你的

胳膊成90度 2.你的胳膊上部分和你的下半部分，也能成90度，3.胳膊抬起来后也能和你的胸的左右两边保持90度） 如果您做到了这3部分，您的

基础就可以了。您每天要对的镜子不停的调整自己的体形~！~

2.你会发现自己这样做很难 而且很痛苦 ，我交你个小方法 你把身体背靠着墙 然后对着镜子 调整自己的姿势就比较容易了。记得3个地方一定一定

一定~！要保持90度啊

3.等基础练习的差不多了以后 你就可以尝试加感觉了 但是这一点做好 必须你要有很好的POPING功底，因为每个东西单独做很简单，

但是加上 POPING感觉后 你会发现心有而力不足！~ 当你姿势能熟练变换的时候，你可以自己想出很多搞笑的东西，由于具体的动作

写出来实在太麻烦，而且写了你可能也看不懂，我这里就不强调了。但是每个东西，感觉我觉得主要是靠POPING中的胸腔抖动，只要稍微

加一些感觉就不一样了。

4.当你手上能熟练以后， 就可以尝试 加上脚的不停地走动和出出进进！~ 这个难度最大 他需要你的手和你的腿不断的协调，同时还要加上

POPING的震动感觉，当你的手上肢势换了一个东西 你的腿也必须要变化，最简单的就是一进一出。难难度大一些的就是前后走动。

5.必要的时候 埃及手是会加上WAVING 这样有的时候会有意想不到的效果~！~

四、怎么才能练好AU啊

新手，初学劲舞团会感到手生，所选速度大多在72-100速，我个人因为初学者不应该选择过快的歌！由自己开房间练习。玩劲舞团首先要会听，注意节拍！听鼓点！新手选一首歌曲试听后。反复练习一首歌曲！那这手歌曲MISS为三个以下时，在可以选其他歌曲练习！为什么呢？1。心理因素：如玩家乱选歌曲对键子不熟，而造成过多MISS导致心理失落，失去兴趣！玩的效果也不好！本人在这里提下玩劲舞团的技术的重要因素有三点：①实际水平实力②心情③对手④手感[对手的好坏可以带动自己的成绩，我建议新玩家还是要选择和自己差不多水平的人在一起]⒉手感问题，当按熟一个歌曲，自己的手感也就被带到高潮！在练玩一首歌之后选择比已练熟歌曲速度慢的来练[注：是慢]这样是对基础的巩固！当慢歌MISS为三个以下既可慢慢提升速度！但切记不要选的过快！

游离手，即处于新手和中等水平之间，速度大多为100-130。在此期间的玩家如何提高水平呢？这段做起来比较困难！是关于集中精神的训练，也是为以后成为高手的培养！如果这段期间不能提高你精神的集中力也就很难快速提高水平！这里我提醒大家注意在游戏中表想其他的事，就看准屏幕出现的箭头，全身心去按！

中等水平，速度在130-160之间！我建议大家首先练习的是《命运》这首舞曲，因为这首歌曲的节奏感超强,箭头相对等速的舞曲简单点！在能爆的情况下换模式练习！换成普通模式！中间的自由舞步可提高反映能里，这里不选自由模式的原因是玩家米过多的时间来去记舞步，而且自由相对此水平有点困难！普通模式练过后，可以掌握了就改换组队，模式是同团！[切记不是自由]这样可以大大提高玩家水平！

高手。速度为160-197！作为此等水平的玩家很难提高技术！在这个我告诉大家两中很有效的办法！1，练习、好160的《不得不爱》，如何练好呢！每天大约要跳50次个人 25次普通 25次自由！不出三天技术便可大大提高！然后就开始着手练习197速的舞曲！和160舞曲同理练习！此期间也要对打P的技术进行训练！

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