我骨头硬，哪种瑜伽适合我，要能减重的哦~~

我骨头硬，哪种瑜伽适合我，要能减重的哦~~

我最近在瑜伽班联系，每周练习三次，有循环瑜伽，综合瑜伽，古典瑜伽，形体瑜伽等。我觉得你先从古典瑜伽练习起。同时你再配合一些有氧运动，这样就能达到减肥的效果。还有，晚上只吃水果和酸奶，最多来点豆腐干。嘻嘻。。。

哪种瑜伽适合在家练习

早晨爬山，早上起来喝杯白开水，然后去爬山，出出汗，回家后再先喝水，吃饭，吃么么香，但是体重一般不会增加，反而会减去不少，半年一般可减肥五到十斤。

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