QQ校友课程表的持续时间如何设置？

点击课程表修改或添加，在持续时间的设置项内输入需要持续的周期即可。

关于下班后去练习瑜伽的时间？

饭后3小时之内不宜练习瑜伽。但是，可以在练习前1小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，您可以喝一点清水以帮助排出体内毒素。

瑜伽练习结束后1小时进食最好，不要练完瑜伽马上就吃东西，会长肉肉的。最好吃一些天然的食品，避免食用油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。

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