街舞中练习倒立要把肩膀打开，怎样练好？

一、街舞中练习倒立要把肩膀打开，怎样练好？

自己拿个毛巾 一手拿一端 从背后向前绕 双手抓紧毛巾不分开 直到成功的绕到前面 注意了啊 别强行弄 很疼的 容易脱臼 开肩本就不是一天两天能弄好的嗯 加油

二、倒立怎么练习?

先靠墙，然后在空地练习．

刚开始找不到重心，练几天就会找到点窍门，不要灰心．

杂技上讲倒立，三分肩膀，七分腰．就是说胳膊只是一个支点，腰是重心．不管处于什么状态腰不能散，都是处于中心状态．肩膀顶住，腰卡死，腿想怎么样就怎么样．

倒立是靠指尖，肩膀，腰和腹肌的力量配合完成的．指尖一直都处于扒力状态，来平衡身体的前和后．肩膀和胳膊肘也是平衡身体用的，这需要你自己在练习的过程中去领悟了．

三、高中体育课技巧__肩肘倒立过不了怎么办？有没有什么诀窍？要是这个没考到学分会不会毕不了业？怎么办？...

你是女生吧，因为回答字数有限，给你个口诀的，如果你悟性好，可以没问题的

上体后倒举上腿，两臂夹肘紧压垫 。屈肘内收手撑腰，展髋挺腹腿蹬直。

祝你好运！

四、倒立怎么坚持时间长

坚持时间不长主要就是头和臂力的关系，首先要记住正确的倒立身体是不能靠墙的，手臂要伸直，头不能与地面垂直，应该把头抬起来，眼睛看着地面，这样血就不会涌到脑袋里去了。

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