第一次骑行86公里要多长时间？注意些什么？谢谢！

一、第一次骑行86公里要多长时间？注意些什么？谢谢！

多带一点水 带着云南白药气雾剂 戴头盔 手套 眼睛 头巾 注意交通安全。。。 别的没了 86公里三小时就差不多到了 不用准备太多东西 要是你觉得自己体力不太好的话可以带两块巧克力

二、新手：刚开始骑自行车骑多长时间和距离比较合适

有码表么？有的话就是20迈的速度1小时。没有的话就是骑着微微出汗，1小时就好了。

三、第一次动感单车 骑多长时间或者练到什么程度比较

反正我第一次做不下来。。个人体力不同，量力而行吧，后面就可以了

四、骑单车110公里，大概要多久

在路况良好的情况下，骑行110公里大约需要6个小时。如果是首次进行长途骑行，建议在凯雀处备足两瓶水，水中可适量加入盐分。如果沿途容易补给水源，一瓶水也足够。

鉴于当前为夏季，预计您所在地区的气温会较高，建议早上早些出发，比如7点整启程，骑行4个小时，在11点前找个地方休息。下午3点后再继续出发，再骑行2-3个小时，避开正午的强烈阳光。

防晒措施要做好，比如穿着长袖长裤的骑行服。早餐和午餐要吃得丰富，记得携带一块能量压缩饼干。

关注天气预报，带上雨衣以防不测。在国道线上骑行时，轮胎容易出现问题，因此最好学会如何补胎和更换轮胎，并携带一条备用轮胎和相应的补胎工具。如果您还不熟悉换胎操作，那么在轮胎破损时，务必能够及时找到朋友或专业人士援助。

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