骑行都带些什么补给好

一、骑行都带些什么补给好

大概这些种，

1. 能量类补给，巧克力最常见，因为高糖高脂肪，单位重量的热量算是数一数二的高，缺点在于糖的类型，主要是快糖，吸收比较快，不能持久供能，香蕉也很常见，有一部分糖为多糖，可以持续供能，你带面包也可以，但是这种膨胀过的东西体积吃亏；

2. 氨基酸蛋白质类，长距离骑行实际上分解肌肉也很多，需要靠氨基酸或者蛋白质来补充，这个可以携带氨基酸饮料，蛋白粉，或者肉类，比较推荐氨基酸粉，健身用的bcaa就可以，之所以推荐氨基酸粉，因为这个直接吸收，没有消化负担，高强度运动下吃蛋白粉一类东西容易腹泻；

3. 电解质类，香蕉之所以受欢迎还因为里面富含钾和镁，耐力型运动也有专用的盐丸；

4. 水；

二、男子公路自行车要骑6个多小时 他们吃东西哇 吃什么

当然要吃东西啦。在今天比赛的途中就有几处能量补给站。在补给站由各个国家选手的教练们为他们提供食物，这些食物多是装载一个袋子里，运动员经过时由教练递给，里面主要是一些高级能量棒，另外还有一些巧克力等选手们喜爱吃的高能量食品。

三、山地车搭载的自行车坐垫和公路车的坐垫有什么区别？

公路车的坐垫更偏向于轻量化，有的公路车坐垫为了极限的轻量化直接采用碳纤维板，没有硅胶、海绵等缓冲材料。

而山地车就完全不同了，由于经常在土路、山路等恶劣路面骑行，使得强度必须放在首位，然后就是应对这些颠簸路面的缓冲材料，硅胶、海绵是必不可少的。

很多坐垫都是通用的，可以根据自己经常骑行的路况和自己对车辆重量的要求程度合理的选择坐垫。例如有的人喜欢骑山地车但是从来不骑土路、山路，只喜欢在柏油马路上飙速，想要更高的速度就想有更轻的车子那么再山地车上搭配公路车专用的轻量坐垫就成了必然。

四、7月长途自行车出游需要吃哪些比较好

肯定得有压缩饼干

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