骑自行车的好处有哪些？举例说明

一、骑自行车的好处有哪些？举例说明

自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。

有关专家建议：运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

装备要求

1、选车。最好选用轻型优质的单车，因为选一辆适合自己的单车可以减少很多在路途中遇到的不必要的麻烦。

2、与车的配合。在远足之前可以先来个自我测试，做一个短途旅行，了解一下自己的体力，也可以更好适应车的性能。

3、充分准备。例如气是否足，各部分的零件是否会有问题，在出发前一定要做一个单车性能的检修。如果有能力还可以背一个备用胎、少量工具。如果你是骑自行车越野登山，务必带上地图和指南针。

4、骑车服。衣着要鲜艳，可以穿专用单车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热。最好带头盔，保护头部。

5、多多喝水，以免虚脱。

6、防晒工作要做足。

7、路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况，转弯时要发出信号，不抢道，不逆行。

8、停车时不要忘记锁车。

以上都是在网上找的，下面才是我的建议，

朋友，要是经济可以的话就不要经常骑单车了，因为现在的私家车撞单车的事还是不少的，自己的安全重要呀，还有要是遇到单车出现问题导致迟到就更不好了，偶尔骑骑就好了。

二、为什么骑行的朋友们都喜欢喝 脉动

朋友.从健康的角度来讲.我劝你尽量少喝类似的饮料.因为这些饮料当中含了很多如.二氧化碳.酸性等等的物质.应该是你长期喝.破坏了胃肠道的某些功能啊. 不过不要紧.停止喝它.吃点黄连素.或养胃的药即可.. 记住了.以后不要这样.以多喝清水为好.多吃瓜果蔬菜.祝你健康!

三、为什么酒喝多了口很会渴？

这是因为喝酒之后，人体血液循环，新陈代谢的速度都会加快，水分会较原来从皮肤蒸发排出的多一些，所以人会感觉口渴。

四、为什么好端端的出现口喝，口水嗳气很容的现象

没有科学依据，打嗝不宜喝水

打嗝是一种生理现象，也是经常发生的。当我们吃东西吃得太快或者张口大笑时吸入了冷风都可能引起打嗝，尤其是婴儿吸进了冷空气，很容易打嗝。

打嗝的发生是由于横膈膜的间歇性挛缩。横膈膜位于胸腔和腹腔交界处，所以，当它发生间歇性挛缩时，就会觉得胸前上腹部抽紧而非常不舒服。由于横膈膜的挛缩，空气突然被吸入冲击喉头的声带，所以就产生了“欧欧”声。

有人认为，打嗝时只要喝几口热开水就会停止。其实打嗝时是不宜喝水的，因为水很可能呛入气管。为什么打嗝时，水会呛入气管呢？

只要对我们人体的喉部结构了解一下便清楚了。气管在食道前面，而两者都上通咽喉。气管口上有个会厌软骨，当我们吞咽东西时，整个喉头就上升，会厌软骨将气管出口盖住，这样喝的水或咽的食物就进入食道到达胃。呼吸时，空气要出入气管，喉头就下降，气管口就开放。

打嗝时是控制不住的，横膈间歇性挛缩气管必须开放，好让空气出入。如果这时喝水，喉头的上升与下降难以控制，水势必会流进气管而引起咳呛，所以，打嗝昌是不宜喝水的。

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