自行车有什么变速技巧？

一、自行车有什么变速技巧？

相比一般普通自行车，变速自行车有其自身优势，那么，究竟如何发挥变速的强大功能呢？本文将给予介绍！选择太大和太小的齿比都是不合适的，一般热身那几公路可以先用个略小的齿比，这样让血管膨胀，让肌肉活动开，进入真正高速时齿比可以逐渐调大，随着路面发生上下的变化情况灵活的变化，终点冲刺时反而要略微的调小齿比，不过这个时候要运用技巧，尽量不让别人察觉，这样当频率稍微适应高速后启动最后那一瞬间在调整变轻一档，因为这样可以很容易的突然加速，以最快的频率进行冲刺，将所有保留最后一瞬间耗尽，但是距离时机都必须很重要。

因为业余车手各人身体状态不同，器材的重量差异也很大（一般轻的车和重的车后面可以差一到两齿，而以同样的蹬踏频率行进），但是轻车虽然加速性和爬坡很好，但是却受风阻的影响比重车更大，所以使用轻车必须有更好的变速技巧才能发挥其长处，同样体重大和体重轻的选手也是一样的道理来控制自己的变速。

但是最大齿数比和较小的齿比都是不好的，很多爱好者以为前面最大后面最小，就能以最低频率获得较好的速度，其实这是不对的，因为大转动比会导致每一脚力量更大，而且频率更低，使得血液循环速度变慢，更容易导致肌肉缺氧，同时11齿或者12齿的飞片都是整个传动系统中最不耐用的，而真正这些是用在下坡时的高频率高速度下的。

新手常在看到一个大坡时立即的变速，使用较小的传动比，这样直接导致频率的突然上升，在肌肉没有适应的情况下，会立即感觉到肌肉疲劳，而且由于齿比一下过轻，会导致速度的立即下降，当见到其他车手超越的时候还会导致本来已经突然疲劳的腿频率再次上升，这样只要经过一两个坡，传动比较小的就会立即显现弱势，所以正确的爬坡变速应该是车子已经行进到了半坡，脚开始感觉压力上升，然后在开始变速，而且调整的范围一般一次2片飞或3片飞，看具体的坡度提升来决定，这不仅需要体力还需要经验，在爬坡初期站立式蹬踏也可以提供较大的速度，而且可以延缓齿比的变小，然脚对频率有跟充足的适宜时间。

另外半坡变档常碰到链条由于张力太大而导致前拨无法退档，这里有一个小技巧，在前盘退档时脚要稍轻一下，这样可以让链条压力稍有缓解，更容易的让链条退如小盘。

同样对后飞变档在半坡链条崩的很紧压力很大时也要使用同样的技巧，这样对整个系统都有一定保护作用。

由于车种和业余爱好者的具体情况不同，所以这里就不提供大家具体的参考标准，总之变速是一项很重要的技巧，合适的变速可以帮您骑的更快更轻松。

一般采用大盘对大飞和小盘对小飞都是不正确的变速方式，大盘对大飞会使得链条张力过大，对于后拨是有一定损害的，而这样的变速方式也会因为链条张力过大而导致摩擦加剧。

而小盘对小飞也是一种不正确的变速，因为这样会使得链条过于松垮，在剧烈颠簸时造成故障（比如链条打击车架，链条晃动碰到轮胎边缘），而且小盘和小飞都是前后传动系统中磨损最快的零件.所以高速应该是大盘对小飞，而爬坡最轻也应该是小盘对大飞，这样才是比较正确的变速使用方法。

该答案来自极限户外网官方网站

二、学会自行车有什么技巧

心不要慌，勇敢一点

三、关于自行车特技求高人指点

不是的，你最好站起来漂，转弯的时候刹后闸。练的时间长了都能漂的远了，角度也会变大。度数越大越容易摔倒。刚开始练骑中速都行，太快了不容易控制

四、骑自行车有什么技巧？

首先，头盔是必须的。而且买头盔一定要选结实的，这个是保命的东西，不是省钱的。买的时候可以在地上砸几下试试，哈哈~

其次，交通规则，长途骑行免不了穿越城市，过马路一定要等绿灯亮了，并且确认你的垂直方向所有车都停下了，你同方向没有车右转弯才能通过。绿灯快要灭的时候和刚刚亮的时候不要抢行。这个时候垂直方向的车也喜欢抢行……

第三，如无绝对的必要，不要在国道上夜行，宁愿花钱多住一晚上。现在的货车都喜欢夜间超载超速，个个都是一辆小坦克……还有对面的车一打远光灯，这边几乎是看不见路的。

第四，不要一味追求速度。咱是骑车锻炼，不是环法，不是奥运会。下坡尤其是长距离下坡，手放在闸上。向远方眺望，注意突然窜出的行人、动物。控制车速，防止遇到急弯。凡是看不到前方路况的，降速再降速。弯道后面没准就是 一个坑。

第五，城外骑行，靠右再靠右。无数的私家车喜欢在自行车道上乱窜。

第六，给自行车安个报警器，休息买水吃饭的时候把报警器打开。晚上住宿的时候，尽量把自行车推到房间里，不行就把车锁在固定的栏杆、柱子等物体上。锁要结实的，剪不断，撬不开的。

骑车不拍照，拍照不骑车。接电话、发短信一律停车。

听MP3不要两个耳朵都戴耳机。有条件的连一个外置音响。

音量要保证不会超过后方汽车的轰鸣声。

要做出详细的计划，冬天尽量避开东北，有些地方冬天大雪会封路的。

骑行中国是一个长久的活，基本需要两年以上的时间，做好充分的心里准备。

车不用太好，一两千块的山地就可以了，地形复杂，公路车不太适合。

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