为什么我运动了一个星期体重还是没变啊，我每天都去健身房跑步机半个小时，动感单车一个小时，游泳半个小时

一、为什么我运动了一个星期体重还是没变啊，我每天都去健身房跑步机半个小时，动感单车一个小时，游泳半个小时

运动减肥的话有一段瓶颈期，就是一周左右的时候。超过两周就会看到效果啦，按你的运动量，体重肯定会掉的。祝福你啦。。。

二、每天晚上骑动感单车骑两个月会瘦吗

你这样下去虽然瘦了，但是还是比较容易反弹的！

原因是你治标不治本，没有发展自身的肌肉，不知道你是男还是女的。

就算是女的也不会怕，适当的力量锻炼，不会长成块状的肌肉，或者说不是狂热者想长块状肌肉都难，增加肌肉含量才是健身的关键！

总结：

希望你能在有氧运动前（单车）先做一下力量锻炼，这样身材会更好，更有线条感！

三、动感单车到底能不能瘦腿呢？为什么我练了半个月，腿反而粗了？

长肌肉块了，运动完要拉伸，不要吃太多东西，尤其是高热的东西。减肥这东西要运动和节食一起来。如果你疯狂运动，疯狂吃东西，那就会像健美运动员一样，全是瘦肉，但是块头也大了。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%