97
2025-05-09 05:23看你自身骨架了。。。多游泳，经常游泳的人，肩膀都很宽，，，不会游就要赶紧去学。。。肩膀机械锻炼就练三角肌，，买个拉力绳，自己在家拉一拉，，很简单。。。哑铃的话，注意重量要循序渐进，不能一次就用重的，否则伤身体。。。我还是推荐游泳，，本人觉得这是最快最有效的方法，，，记住去游泳馆游泳，别去河边。。。安全第一！
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
- 相关评论
- 我要评论
-