腰上的肉应该怎么减?

一、腰上的肉应该怎么减?

练瑜伽和普拉提都是很好的塑型方法～

还有常见的

腰部曲线运动

此套腰部锻炼法除了是瘦腰之外，还可以将皮下脂肪的囤积去除。所以，除了将外在的腰部曲线锻炼好，更可以将内部的脂肪消除，真是一举二得的运动法唷！

腰部曲线运动

方法一：锻炼腰部结实

准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。

方法二：腹肌的锻炼

步骤一：平躺于床上或地板上，然后将一只腿抬高与地板呈90度

步骤二：将抬高的那一只腿，朝反相向移动，直到距离地面20公分为止。

方法三：增强腹部线条优美

步骤一：将单脚一口气往前跨出，然后伸出的大腿就尽可能的与地面平行。

步骤二：然后双手往后伸，靠住耳朵然后可以将上半身往后拉的姿势。然后呈静止状态3秒。

方法四：美化侧腰线条

两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。

方法五：维持腰部曲线

两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。然后右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，然后每边做5下后换边做

二、蓝色衣服和鞋子搭配什么颜色的裤子

蓝色的搭配原则

在所有颜色中，蓝色服装最容易与其他颜色搭配。不管是近似于黑色的蓝色，还是深蓝色，都比较容易搭配，而且，蓝色具有紧缩身材的效果，极富魅力。

生动的蓝色搭配红色，使人显得妩媚、俏丽，但应注意蓝红比例适当。

近似黑色的蓝色合体外套，配白衬衣，再系上领结，出席一些正式场合，会使人显得神秘且不失浪漫。曲线鲜明的蓝色外套和及膝的蓝色裙子搭配，再以白衬衣、白袜子、白鞋点缀，会透出一种轻盈的妩媚气息。

上身穿蓝色外套和蓝色背心，下身配细条纹灰色长裤，呈现出一派素雅的风格。因为，流行的细条纹可柔和蓝灰之间的强烈对比，增添优雅的气质。

蓝色外套配灰色褶裙，是一种略带保守的组合，但这种组合再配以葡萄酒色衬衫和花格袜，显露出一种自我个性，从而变得明快起来。

蓝色与淡紫色捂配，给人一种微妙的感觉。蓝色长裙配白衬衫是一种非常普通的打扮。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外套，便会平添几分成熟都市味儿。上身穿淡紫色毛衣，下身配深蓝色窄裙，即使没有花俏的图案，也可在自然之中流露出成熟的韵味儿。

三、单身买房应该注意什么

1、可选择二手房

一般来说购买新房成本比较高，除了房款之外还需要考虑到装修的事情，自己一个人要处理这么多复杂的问题是非常困难的，所以选择二手房也是有好处的，二手房往往已经是成熟的小区了，对于独居的朋友在生活居住上来说也是比较好的选择。并且二手房价格较适中，买房后的后期投入也较少，可为今后成立家庭购置新房积攒些经济基础。

2、选择房屋所在地段

单身人士对于生活质量要求一定会比较高一些，地段，决定了生活质量，同时也决定了房子未来的空间。对于单身购房者，尽量选择距离公交车站，配套设施较为完善以及、医疗资源丰富的区域购置新房。并且单身的朋友大都处于创业阶段，每天早出晚归，忙忙碌碌，因而，成熟的地段对他们而言尤为重要。另外，成熟地段的另一个含义是商业、文化、生活等氛围浓郁，能够满足日常的衣、食、行、乐等生活需求。

3、选择功能全的小户型

单身的朋友在房屋的居住面积上不用要求有多大，单身买房可以选择面积小的房屋，可以满足一个人的活动面积就可以。但是，面积可以小功能不能少，卧室、厨房、客厅样样得齐全，至少要保证满足基本生活需求。

4、选择公积金贷款

单身的朋友除了在选择什么样的房屋上需要注意以外，更加需要注意的是买房的预算和支出的规划，如果是有住房公积金的年轻人，在购房时能用多少公积金就尽量用。单身青年房要充分考虑当前的经济收入水平，保证日常生活质量不受影响的前提下购入，贷款年限要适中，一般15年至20年为佳。

5、小区的安全管理和物业管理

单身人士特别是女士的安全问题一定要注意，单身青年由于工作忙应酬多，会有早出晚归的情况，甚至加班的情况。因此，在购买房屋时，小区的安全程度和小区物业管理公司水平也重要。

在以前单身买房还需要开具单身证明，但是现在很多城市已经取消了开具单身证明，目的在于简化办事手续，方便了很多单身的朋友购买房屋，对于很多在外地工作的单身人士来说，拥有一套自己的住宅也算是给自己安了一个家，选择一套适合的房屋比什么都好。

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