跑马拉松比赛那么累，为什么每年跑马拉松比赛的人超级多？

跑马拉松比赛那么累，为什么每年跑马拉松比赛的人超级多？

因为马拉松是一项可以超越身体极限的运动，所以很多人都想证明自己，因此有很多人参加。

之所以这么多人参加马拉松，是因为可以结识到很多的朋友，而且在跑步的过程中，大家相互帮忙，有感觉青春的活力，而且在跑完后的疲惫和疼痛都消失了，整个人都感觉年轻的过来。

在跑完后到达拱门的那一刻，大家都觉得坚持终于有了结果，觉得自己变强大了，这股成就感和满足感，让他们在以后的生活中或者工作中都可以有很好的体会。

而且很多人都想证明给自己看，马拉松从某种意义上来讲，就是训练出一个更加厉害的自己。因为马拉松需要相当强的纪律，勤奋和决心。跑步，让更多的人成功地摆脱了过去的自己喜欢上了跑步，喜欢上了马拉松中的自己。

同时，跑步也是在证明给别人看，人都喜欢竞争和攀比，以前是专业人员才跑马拉松，而现在越来越多的普通人也参与到其中，看到身边很多人都跑了，你会觉得自己也会需要来跑步，来证明自己并不比别人差，所以当越来越多的人参与到跑步中，越来越多的人也准备跑马拉松。

正如为什么要攀登珠穆朗玛峰一样，为什么要跑马拉松，因为马拉松除了纪念本身以外并没有什么意义，只有你坚持，赋予了它不一样的意义。

再加上马拉松没有场地年龄的限制，所以很多人都想去参加。但并不是谁都可以跑，他需要时间和跑量的积累同城处是跑马拉松笑一年的时间准备这一年当中不能停歇，并且需要长距离的跑步训练。这个过程是非常的痛苦和艰辛的同学，这样的心理对身体也是极大的考验和和提高。很多人在一年之内，体重瘦了不少也强壮了不少，对环境的适应性也提高了不少，因此跑马拉松让身体更加强壮，让精神更加强壮。这就是为什么越来越多的人参与到马拉松这一项目中来。

主要是因为马拉松确实是一件很健康的运动，所以说有很多人愿意去尝试它，因此每年参加这个比赛的人就比较多

每个人都有自己喜欢做的事情，他们只想挑战更好的自己，锻炼身体的同时又能拿奖，何乐而不为呢

跑马拉松比赛比较累，是有意义的事情。跑马拉松可以锻炼自己的毅力恒心。跑完有成就感。

跑马拉松享受的是跑步的过程，每次跑步的成绩比上次成绩又好的心情，还有就是报名抽签的那个心情，然后跑步还能让身体更健康

跑步有什么好处？

5月12日 09:53 一般来说锻炼最佳时间是下午3-5点，晚上晚饭后2小时也不错，我就是选择这个时间跑步的。

如果这些时段没时间，那就选择早晨，不过最好在早晨出太阳以后跑。

跑多久可以根据自己的身体情况决定，但最好每天能连续跑20分钟以上，每周跑3-5天。强度在跑5分钟后额头和后背微微出汗那个速度即可，如果用心率来测，最好让脉搏保持在120-180次/分钟之间。

当然，一开始跑不了那么长时间，可以慢慢来，开始可由快走向慢跑过度，或者间隔跑，等适应了再连续长时间跑。可以每周增加3-5分钟，直到达到自己满意的时间。如果是健身跑，开始不必在意跑的距离和速度，只要达到时间即可，等跑得差不多了，再根据自己的体能和兴趣进行速度与距离的提高。

跑步要注意步伐和呼吸，步伐要平稳，身体尽量不要乱晃，呼吸最好用鼻吸，用口鼻配合呼，在能6步左右完成一次呼吸，要深沉。

另外跑步最重要是要选一双合适的鞋，强度不大可以选普通慢跑鞋，不要穿布鞋、篮球足球鞋等，容易伤脚和膝盖。我穿的是专业的马拉松鞋，即轻便又耐磨。

跑步有很多好处，我本人就是长跑爱好者，收益非浅。

另外，下面是一篇流`传很广的文章，可借鉴：

跑步是基本活动技能，是人体快速移动的一种动作姿势。跑步和走路的主要区别在于两腿在交替落地过程中有一个腾空阶段。跑步是最简便而易见实效的体育健身内容。近二三十年来，跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动，是深受广大群众所欢迎的健身项目。人们普遍认为跑步是最好的健身方法。跑步可以促进身体最根本性的器官的健康，增强心、肺、血液循环系统及其耐久力，而心血管系统的健康是身体健康的最重要标志。

跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。跑步的主要健身作用有：

⒈增强心肺功能：跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼，可发展速度耐力，促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑，就是坚持有氧代谢的身体锻炼，可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给，使心脏的功能得以保持和提高。实践证明，有的坚持长跑的中老年人，其心脏功能相当于比他年轻25岁的不经常锻炼的人的心脏。肺部功能的情况也大体如此。

⒉促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。

⒊增强神经系统的功能：户外或郊外跑步对增强神经系统的功能有良好的作用，尤其是消除脑力劳动的疲劳预防神经衰弱。坚持跑步锻炼的人有共同体会，就是跑步不仅在健身强心方面有着明显的作用，而且对于调整人体内部的平衡、调剂情绪、振作精神也有着极好的作用。

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