平时跑步配速都是6分钟左右，全马能破4吗

一、平时跑步配速都是6分钟左右，全马能破4吗

4：30配速是指一公里跑步用时4：30秒。这个速度还是不慢的。况且跑四十分钟，大约需要跑9公里。如果你平时没有锻炼基础，怎么也得需要练习半年以上的时间的锻炼。再者人与人的身体素质不同，因人而异。

二、长跑业余10公里41分钟速度等级

我不懂等级，不过我觉得很厉害啦。我自己跑41分钟才跑8公里左右

三、冬天跑步配速多少合适

冬天天气寒冷，容易出现无氧运动，不要跑得太快，一般5-6千米＼每小时，可以了。

四、一天跑步十公里一小时内完成速度怎么样

看你练什么了

a,减肥，消耗脂肪，这个速度正好

b,加强体质，注重身体素质，建议适当加快速度，具体多少，看你年龄了，心跳极限160-180为宜。

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