跑步机多少速度好？

一、跑步机多少速度好？

6速度上是走，9速度是跑，再快就是快跑了，根据个人需求选择，没有最好的，主要是适应自己。

二、跑步机应该设置多少速度

1、慢走：速度4km/h—6km/h

如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后放松。另外，如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。

2、快走：速度6km/h—8km/h

6km/h～8km/h的速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。同时，这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。

3、跑步减脂：8km/h以上

如果你是想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么最好将速度调为8km/h以上。当然，这个8km/h又分为两种，慢跑减脂的话是8km/h—10km/h，而中速跑减脂的话，则选择10km/h—12km/h比较好，中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段。

三、体重210斤要用多大功率的跑步机

一般的跑步机要求体重在200斤以下，有一些专门针对体重大的人群的跑步机，在买的时候说明书上都有说明。 你现在的体重用一般的跑步机会影响电机的寿命，造成拖带，速度不准等问题

四、跑步机0.8的持续马力能承载200斤吗

不能，一匹的马力大概能运转50-60公斤，家用跑步机的话一般至少为2.0持续马力，因为人再运动时冲击的重量，远远大于体重，像您说的这样的体重至少要持续马力3.0P的才可以。不过不建议体重过大的人使用跑步机，因为身体负荷较大，对膝关节，踝关节损伤较严重，建议使用椭圆机或健身车，没有冲击力，基本不会有什么运动损伤

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