跑十公里标准时间是多少？

一、跑十公里标准时间是多少？

成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限，能四五十分钟跑完属中上水准，半小时左右便可算一流。（世界纪录：男26:17.53 ，女29:31.78 ）

1. 一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。

2. 10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。

3. 如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。

二、慢跑10公里大概需要时间？

正常人应该在40到50分钟之间能跑完

三、慢跑十公里需要跑多久？我跑很慢 并且平时没有锻炼的

大概需要一小时，但是因人而异，你可以跑一次记下时间。快慢无所谓，适合自己的速度就行，坚持跑完，因为本来就有氧运动，在于个坚持，能提升心肺功能，体力体质，耐力，减脂，

四、一般不间断跑完十公里要花多长时间

一般的人就要1个小时。

五、十公里长跑？

你要马拉松？？？？？

大哥，累啊，10公里女子一般估计在1小时左右吧，，当兵的女的10公里很快，一般家庭妇女一个字 难

建议多带点水

六、每天十公里48分钟,半个马拉松估计跑多久能完成？

我之前10公里正常55分左右，第一次去参加半程马拉松用时1小时53分。基本上就是平时的速度乘以2.1然后加几分钟就好，每天能跑10公里其实半程保持这个速度没多大压力。

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