25公里越野赛需要水袋吗?

一、25公里越野赛需要水袋吗?

我觉得需要，尤其夏季。如果冬季的话就没关系了带两个500毫升的水杯就可以了。还有就是看承办方的补给站设的多少了。如果没有补给那最好带上水袋。

二、长途骑行的装备和注意事项？

看你要骑多远还有选择的路线了。

必须装备有：

修理工具：比如内六方工具组、补胎工具、气管、截链器、活板子等等

护具装备：头盔、骑行手套（全指厚掌垫的）、护膝护腰（遇到气流的时候就顶大用了）、骑行眼镜（要是上雪线或者日照比较强悍的地方必须买好一些的不然。。。）、长筒裤袜2双（这个也不细解释了如果遇上气流你就知道有什么好处了）详细的地图（GPS最好合理的安排好每天起止的落脚地）必要的时候带帐篷和睡袋。备用内胎2副 V刹的话最好带一副备用的夹器外加2对刹车皮。碟刹的话准备一瓶子洗洁精（眼药水瓶子就够来令片没个几千公里磨不完所以一般不用准备）油碟（杯具了有了问题自己不好修）

质量好的水袋（每天大约需要4L的水所以保证每天晚上睡觉前和早上出发前有满满一水袋的食用水！！路上有能补充水的地方就喝饱了马上把水袋补满一般的水袋装满水2L左右）

药品：这个根据你的常识准备。多带点藿香正气水这玩意万精油！！！！！

零钱：最好5元10元20元的百元大钞带来的只有找零的烦恼。迟早都得破成零钱不如自己准备点

就想起来这么多.....

三、山地车。每天上下班。一共是25公里，骑了半年，现感觉强度不够，想绑沙袋，该用多重的呢

光调整速比当然是不够的,可以考虑变更路线,和调整速度.比方说路况允许的情况下,提高平均车速,专业运动员的平均车速可以达到40km/h,你可以对照参考下.另外可以选择带有一定角度的上坡线路进行负荷训练.绑沙袋没有实质意义,如果想为长途自行车旅行做体能储备,可以考虑安装后支架,并按照旅行装备重量进行配重训练.是否用沙袋都没有关系.