5公里越野不及格怎么办？

一、5公里越野不及格怎么办？

这很好办，部队里最长用的方法就是，5公里不及格了继续在跑个5公里，一直到你及格就好

二、四公里应该如何跑？有什么技巧？

三步一吸，三步一呼，保持好节奏，分配好体力。一口吃不饱个胖子，刚开始还是需要一个星期适应锻炼

三、我的天啊，明天越野赛要跑5千米，我咋办啊，坚持不下来呀，唉垫底算了~

给自己在终点放个目标，最好是所爱的人可以为之付出一切的那种，心里想着，肯定坚持的下来。我是这样做的看适不适合你。

四、跑 4公里 该怎么跑更适合 到最后冲刺也不掉到第3个人后面。一般 4公里跑多长时间

一开始不要死命的冲、这样体力会消耗很快、先保存体力、到最后冲刺的时候再把力气全部用上去！！！！！

五、跑步怎样跑能完成军队里的5公里越野还要在23分钟之内

绑着沙袋跑，循序渐进，慢慢就能达到了。每个人的体质是不一样的，达到合格，有快有慢。不要着急。

六、每天都跑个五公里越野对身体有伤害吗?

只要在身体承受允许的范围内，对身体是有好处的。

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