O形腿怎么矫正？ 急急急！

一、O形腿怎么矫正？ 急急急！

O形腿怎么矫正？ 急急急！

-------------------------------------------

您好，O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。膝内翻的定义很容易因为看到病变形态想当然而混淆：膝内翻的定义并不是以内翻所成角的指向而命名的，而是以小腿胫骨的翻转方向命名的。膝内翻，其膝关节成角是指向外侧的，因此经常会被误称为膝外翻。

-------------------------------------------

与“O”形腿相反，“X”形腿是指站立时，两膝并拢时两脚不能并拢。它同样是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

-------------------------------------------
形成的最常见原因可以分为三类：

1、在身体发育时期由于营养不良造成；

2、外伤或其他疾病导致；

3、长期的不良姿势或不正确的用力习惯引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，而形成膝内翻。这种关节移位和大家都熟悉的关节错位是完全不同的，关节错位表现为对应的两个关节面发生相对位移而失去正常的对应关系，关节移位主要表现为关节的旋转和关节间隙的异常，在膝关节表现为两脚平行并拢站立时髌骨向内侧旋转，这是膝关节的整体旋转引起的，不是髌骨半脱位，只要关节得到矫正髌骨就会回到前方。

-------------------------------------------

常见的矫正方法有整骨手法矫正及矫正器、矫正带矫正，我有一个朋友，长的很漂亮，上大学的时候，经常有一些学校的礼仪活动招义工，邀请她参加，可是她不愿参加，因为她的腿不直，两脚不能并拢，后来在淘宝网上买了矫正带矫正，坚持了几个月，效果很好，老板人也不错，那家小店的淘宝旺旺名是：一轩斋，qq是139115195，楼主可以去看看。我的情况比她要好的多，前几天我自己去这家店买时，发现还有小孩用的矫正带，楼主可以根据自己的情况是否合适再做决定。

-------------------------------------------

以上意见仅供参考，如果您认为我的回答对于你有帮助的话，谢谢采纳！祝您健康！

二、膝关节酸疼僵硬

查过风湿类风湿没有，如果查过不是的话，估计是膑下脂肪垫损伤，只有扎火针了

三、自行车手下半身如何舒压让肌肉保持弹性不僵硬？

经常骑自行车的朋友大腿以及小腿会越来越粗壮、僵硬。每周骑车超过4天，每次骑乘超过1小时，这样的运动量累积下来，身体肌肉有没有做好足够的恢复舒缓，做好肌肉放松的动作。

自行车手下半身舒压   

大腿以及小腿是自行车运动主要的驱动部位    带你一起来了解，如何使用滚筒来做肌肉的放松，让僵硬的肌肉随时保持弹性，开始运动之后就不会感觉到动作不够协调。各位不妨试试看，做一个完整的肌肉舒缓之后的比较，一定会有更良好的运动表现。   

先将每个部位分段，大致上可分为3段，每段来回按压10～15秒之后换下一段。大腿前侧、后侧跟小腿都可以这样分。    另一只脚可以靠在需要按压部位的上方加压，更有效果    如上图，首先可以从小腿部位开始，当做小腿按压的动作时，利用手臂将身体撑起，让整个上半身尽可能垂直地板，效果才会达到。   

身体与地板尽量垂直，将压力集中在按压部位来回滚动    平常很少注意拉筋或按摩的朋友，做到这个动作时可能会非常疼痛，要注意的是酸痛与疼痛的感觉不一样，如果有肌肉上的不适，一定要请教教练或者是医师。两只小腿舒缓完成之后，可以换到大腿部位，对于经常骑车的朋友来说，这关可能会非常难受。    大腿前侧按压，手肘支撑    这个动作也可以加强大腿前侧的舒缓，让紧绷以久的大腿重新获得弹性，要是骑车完一直都没有做好舒缓动作，这个姿势一定会让你酸痛到跳起来。   

另一个角度来看，右脚向侧面轻松呈90度弯曲即可，让重量集中在左脚    接下来就是大部分会被忽略的部位，大腿外侧肌群，自行车运动如果是依照正常出力、画圆动作，就会大量的使用到这个部位，而一般我们在拉筋或者收操时很少做到这个部位的舒缓。   

外侧肌群若是太紧绷，就会造成膝盖外侧的疼痛，也就是所谓的「髂胫束磨擦症状群』

（ITBS），只要平时骑乘完作好收操按摩，这情形可以获得改善。所以只要稍微按压或是使用道具来舒压就会非常酸痛，平常时也几乎都针对大腿前侧与后侧做舒压。   

几个滚筒舒缓动作，将紧绷的下半身肌肉的到舒压，肌肉恢复弹性也会更协调、更有耐力。以上是针对自行车运动时，大腿与小腿的舒缓动作，滚筒可以做到的舒缓姿势非常多，日后我们再慢慢带各位一起了解。

该答案来自极限户外网官方网站

四、髌骨脱臼如何调养和保健？

髌骨脱位多半有先天的发育异常。如股骨外髁发育不良、髌骨形态异常等。根据不同的情况，选择的治疗手段不同，比较复杂。如果骨关节无异常，应及时修补缝合撕裂的关节囊，以防止日后形成复发性脱位。饮食不需特别忌口。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%