早饭后一小时左右长跑合适吗

一、早饭后一小时左右长跑合适吗

你好，人体胃排空的时间为2小时左右，此期间不适合做跑步类的运动，容易引起肠胃诸多疾病，如消化不良、盲肠炎、胆囊炎、肠扭结、胃下垂等，建议1小时的时间做些散步类运动。

二、饭后多久运动比较好？

饭后最少一个半小时后再开始运动，饭后半小时后可以先进行一些小运动量的运动！例如说散步什么的！跳绳有一些效果， 曾经尝试过！初次运动的人要渐渐加大运动量！刚刚开始你可以先运动15分钟到半小时左右！待三四天后可以逐渐延长运动时间！一般运动半小时以后才开始真正消耗脂肪！建议运动时间为1个半小时左右！运动后不要马上坐下！最好再慢走10分钟-15分钟左右

三、早上跑步的最佳时间是什么时候？

早上不宜跑步。 首先，睡醒的时候，你的机体基本都还没有进入正常状态，你就突然剧烈运动，对身体器官很不好。 其次，血液早上比较粘稠，如果跑步，增加心肺负担，长期如此损害心肺功能。 第三，早晨地面的尘土最多，可吸入颗粒物很多。都是夜间沉降下来的。 第四，早晨胃中没有食物，跑步对消化系统不好。 建议，早上应该多喝水。如果一定要运动，就做谢轻微的。 跑步的最佳时间是晚上，晚饭后2-4个小时，通常认为20：30--21：30

四、吃饭后多久适合运动

饭后一小时在进行徒步 慢跑 游泳等强度不大的有氧运动 2小时候在进行剧烈运动

五、早上几点跑步到底是空腹还是吃饭再跑

空腹六七点，最好是起床喝水稍微调整下再跑，健身的最好时间是早上六点到中午十二点，下午二点到晚上十点，当然休息吃饭等另算。

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