有业余跑步爱好者可以参加的半马吗

一、有业余跑步爱好者可以参加的半马吗

有啊，所有的城市马拉松都可以，只不过大城市的需要抽签决定你是否中签，普通城市报满为止，所以放心参加

二、刚刚开始跑步15天已经能跑半马了，而且跑到2小时。虽然成绩差，但请问这还可以吗？

现在能跑5000米的人都不多，半马两小时对业余选手来说成绩不算差。我一个同事每周一个半马，成绩跟你差不多，正式比赛跑全面，大概5个多小时。

三、半马和全马有多大差距

我都跑过，半马很简单，平常常规LSD10-15可以完成基本没问题。全马LSD则是30-35km。就我所知，所有不科学训练，贸然去跑全马的就俩下场。

1、30km左右开始崩溃，走完。

2、非要坚持跑，受伤。

总之，都挺惨的。

四、日常训练五公里的跑量跑半马会猝死吗

是否猝死需要看你的自身体质，但是5公里的跑量真的不适合跑半马。

五、每天跑步5公里，能去跑半马吗

不能，跑半马之前最少要跑2次18公里，一下从5公里加到21公里会受伤。建议慢慢增加跑量适应长距离。

六、两小时跑完半马在业余跑者里算什么水平?

马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭，做法不一。“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程。孩子虽小，但她有这个能力，长年就养成了这么个跑法，马拉松对她就不是一个事了。她是“小神鹿”，我们学不了。她是个例外。看柯云路描写马俊仁的书《温情马俊仁》，马的弟子们上午跑一个20公里，下午跑一个20公里。这是专业的练法，咱也学不来。我们是业余马拉松跑者，当有适合业余跑者的练法。去年初练长跑时，我也在网上咨询过，一位名叫韦超的云南业余高手(说他是业余高手是因为他曾跑过厦门马拉松的业余选手第一名，成绩绝对在3小时以内)对我说，状态好时，每天跑10公里;状态差时，每天跑8公里。他是针对我年龄偏大而言的。这话我记住了，后来也是一直按这个量跑的。但这个量对一般人而言，显然是小了。那么一般的业余马拉松跑者一天该跑多少才合适呢?最近看了另一位名叫马亮武，网名“千里马”的业余高手(他是跑吧马拉松俱乐部跑得最快的跑手之一，成绩也绝对在3小时之内)的博文，让我记住了一个简单的公式。他说，“据有关资料表明:日跑量乘3(14公里/日乘3等于42公里)，月跑量除于10(420公里除于10等于42公里)。满足了以上的两个条件后，你要完成马拉松你不用问人就知道自已的实力了。”这段话用一句话表述就是，每天跑14公里。海口极限长跑俱乐部每周六有一个15公里的集体路跑。这在我，也包括俱乐部的大多数跑友，都是一周里最长距离的日跑量了，一周也就这么一次。但这却只够一个业余马拉松跑者的平均日训练量。真要参加马拉松比赛，这个跑量可是不够的哟!