急救啊！！！如何恢复体力？跑步的

这个我有经验，我经常比赛是我自己的经验但不一定对。

你200米跑完后，不要马上休息你要慢跑慢跑压压腿时间凭自己的感觉了（我一般10分钟），让紧张的肌肉放松一下。要是有条件的话买一包固体饮料，比如说康比特，或者伟特。找不到的话葡萄糖也行！！

在慢跑中，如何恢复能力？

在军事训练中有一种快慢跑的一种跑步技术，可做为慢跑中恢复体力的一种尝试。

方法是：保持一个速度，做一个短暂的加速跑，加速跑可以坚持一百米或者二百米，然后恢复慢速匀速跑，恢复体力。这样，在体力适应的情况下，反复加速慢速，不仅对耐力是一个锻炼，而且会掌握在慢跑中恢复体力的方法

顶一下

(0)

踩一下

(0)