跑200米怎麼用站立式起跑？什麽姿势，要注意什麽？

一、跑200米怎麼用站立式起跑？什麽姿势，要注意什麽？

一. 站立式起跑

动作要领（以左脚在前为例）：

预备——跑 组织： （同上）

预备：身体重心前倾，右脚后

跟掂起，右臂在前，离胸

约一拳，左手弯曲置于体后。

跑：听到口令，右脚迅速向前迈

出，两手前后协调摆臂。

重点：

难点：手、脚的协调配合

二、跑1000米采取怎么的跑法比较合适？

比赛有时候`自己会紧张决得步伐乱了`

就需要放松下来。比如手摆下`。

调节好呼吸。最好保持3步1呼一吸。

跑出自己的个性！双手夹在胸口.成V字型`。主要是要让手`放松`不要刻意的去摆动！！

跑前放松下`喝点尖叫一小口配合。水喝一大口，（如果是学生的话想着在女同学前表现炫耀）抱着平常的心态去跑，着样比赛就不缺水`记住`比赛时候`别喝水！！

（喝水`就好想要被淹一样瞬间`呼吸不了）这样后果会影响`到你

跑法1：跟随跑，就是跟住一个厉害的`距离不超过50厘米！

跑法2：领跑。着方法需要很强的耐力比别人多浪费30%的体力。

还有很多。方法`。不清楚加QQ243685123。我1500第1

三、跑步要怎么跑才快？

跑步姿势因人而异，但要求摆臂充分有力。训练跑步，最好每天跑三～四圈（1300米左右），来锻炼体力。锻炼时，要注意 步幅和步频的 协调。步幅大，步频小：步频小，步幅大。呼吸要均匀，要下意识的调整，不能随便。坚持一星期，一定能提高

四、奥运会长跑跑道怎么站

站立式跑姿

身体稍往前倾的那种

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