跑完四百米，怎么回复体力跑一百

一、跑完四百米，怎么回复体力跑一百

楼上专业点行不？红牛对运动员身体伤害最大，而且刚跑完喝红牛什么的，完了再跑会吐的，我的哥啊.....其实就放松就好了.跟自己体力有关，体力不足，喝什么都没用.除了......兴奋剂.....你们懂得.....

二、女朋友运动会要跑1500米的长跑，跑完后我应该怎么照顾她?

你就这样回答:亲爱的，喝点水吧！过来一下我帮你擦擦汗。她心里肯定甜滋滋的。

三、跑完步该怎么办

嘿嘿！嘿嘿嘿嘿！这你算问对人了。

跑完步，你第一件做的事，就是慢走5到10分钟。或是慢走两圈。完了后，就要找地方压压全身的韧带。你是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，压腿呢，要把正 侧 背这三个方向全压到。 不过你也没必要压太长时间，每个部位压十几二十次，你觉得压开了就可以了。

恩，要洗澡的话，不管你是凉水澡还是热水澡，都要等你的汗全落下去以后再说。对了，还有让心跳也要完全恢复才可以洗。

吃饭也差不多。一般算下来，跑完步，慢走完开始算，大概有30来分钟就可以了，不过你的运动量要大的话可能得1小时。

四、长跑完，该做什么

不要立刻停下来休息，要走一段时间回复心率，然后踢腿压腿？

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