饭后多久 可以在跑步机上跑步，多少速度合适

一、饭后多久 可以在跑步机上跑步，多少速度合适

1个小时后可以，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。

二、跑步机什么牌子的好家用

比较好的家用跑步机有：京东京造跑步机、立久佳跑步机、舒华跑步机、易跑跑步机、速尔跑步机等。

1、京东京造跑步机

跑步方面：智能坡度全地形跑台15挡电动坡度扬升，全地形坡度模拟，智能调节坡度燃脂力再翻倍，UltraBoost超能减震，从根源上真正保护膝盖，MERIT GO智控技术，不管是调节跑速还是坡度，一次手都不用抬，这款京东京早跑步机性价比非常高，简单方便，实用性体验做的很好，体验过的业主给出了很高的好评。

2、立久佳跑步机

18档电动调坡，呵护膝盖刷脂，专利磁悬浮减震，能够根据不同跑者的运动状态，感应每一步受力点，三大核心减震技术，柔性软跑板+专利磁悬浮减震+E-TPU高分子跑鞋减震，尤其立久佳是专利磁悬浮减震技术，层层分解每一步的落脚冲击力，能够迅速曲张、膨胀和反弹，越跑越起劲，跑感舒适更护膝。

3、舒华跑步机

双重减震更护膝，科学畅跑有效护膝，电动坡度燃脂快人一步，15档电动坡度扬升，静音降噪，减震降噪不扰邻，夜间也能放肆跑，内置电动扬升马达，只需轻按即可调节。拥有15档坡度调节，多种爬坡难度可挑战。

4、易跑跑步机

15档电动扬升效率提升，采用15档全自动跑台升降马达，一键实现各种奔跑强度需求，9600跑带宽达52cm，达到健身房的标准，让你安全畅快的奔跑，强劲马达支持18.8KM/H配速，下脚无束缚，电机搭配双隔音层跑带，严控噪音源头，微孔高密度封闭式隔音技术。

5、速尔跑步机

CUSHION FLEX悬浮减震系统有效护膝，商用级强悍马达、瞬间提速、供力充沛不卡顿，跑步更顺畅，减少膝盖的冲击，加宽加长跑台，让奔跑不拘束，这款速尔跑步机为欧美进口中非常优秀的产品，30多年专注的健身设备品牌，实力很强劲，适用各种场合的款，体验好评很高的进口跑步机，只要预算充足想体验高端的，这款是必备的选项之一，非常推荐。

以上内容参考百度百科-京东京造百度百科-易跑跑步机

三、跑步机调8.0算剧烈运动吗

跑步机的8.0的速度是指速度为每小时8公里，这个速度只能算是慢跑的速度，对于有的人来说，每小时8公里的速度用快走就可以达到。

因此，跑步机的8.0的运动还不能够算是剧烈运动。

四、跑步机怎么跑步减肥运动知识

跑步机注意事项：

不同速度适合不同群体

1.如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

2.6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。

3.8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需减脂的人来说，最好能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。

跑步要注意最佳心率

心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。

1.有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。

2.跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。

五、那个8的速度，6的速度是个什么意思，如果是跑步机的量度的话，那么换算成速度是多少？

八就是时速八公里，六就是时速六公里，，，，

六、三分钟跑400米，应该把跑步机调到几？

三分钟400m，也就是1km要7.5分钟，跑步机的速度都是时速，你这个速度调到8.5KM/H就可以了。

你看看跑客跑步机吧，有计划制定的功能，你跟着他的计划走，进步会比较大。

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