剧烈运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事?

一、剧烈运动后小腿肌肉酸痛是怎么回事?

跟你体形没关系么`这是因为你的运动量超过了肌肉负荷，早成肌肉内无氧呼吸，产生乳酸。说白了就是运动过量了。

想好的话可以先等几天，慢慢就会好，或者你忍着痛跑上2圈，你脚会特沉，然后当天晚上好好睡一觉，第2天会好。

二、为什么运动完之后腿疼？

可能原因有：长时间未运动，运动量过大、运动姿势装备等不合适等导致腿疼。建议休息一段时间直至无明显疼痛后进行下一次运动，且运动量不能过大。祝你早日恢复！

三、为什么运动过后小腿有点痛呢？而且蹲下的时候小腿的肌肉也还是痛，以连续运动一个星期了，不存在少运动。

刚开始运动的时候，腿部由于运动会产生一定的变化，如果不去外部刺激按摩，就会堆积在腿上变成乳酸，才会有软酸的感觉，按按，一段时间就好了

四、人在锻炼完以后，为什么小腿肌肉会酸痛？（我说的是轻微锻炼，不是训练啊）

那是正常的事，休息后会好的

五、运动后小腿会很痛是为什么

如果不是前日运动量过大那就可能是长期不运动造成的

建议多进行些运动,有利有血液循环

另外睡姿不正确造成局部血液循环不畅也有可能引起肌肉酸痛、无力

六、运动后小腿肌肉酸痛如何处理？

运动后小腿肌肉酸痛

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除

小腿肌肉酸痛

外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。

多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，

其原因为：

1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%