在运动中如何保护膝盖？

长期的跳跃、变向等动作都会给膝盖、踝关节造成较大的负担，不知道你所指的膝盖受伤是一种什么状况？有做过检查没有？是出现积水还是阵痛？

打球最容易造成的是半月板的磨损，严重的，会对走路，抬腿等简单动作都造成很大的影响，特别是年老之后。

膝关节的磨损一般多是因为缺乏保护意识所造成的。建议减少运动量。这个只有物理治疗和静养才能慢慢恢复。我自己也是有膝关节的毛病---右膝！现在迫不得已减少运动量，每次运动控制在1-2个小时，运动强度要一般化，每周运动3次最多。减少突破和跳跃对抗。