我左侧从屁股到大腿,小腿都疼,站立,走路都疼,爬楼梯不疼,腿关节和腰都不疼是怎么回事

一、我左侧从屁股到大腿,小腿都疼,站立,走路都疼,爬楼梯不疼,腿关节和腰都不疼是怎么回事

看你是做过什么活动后痛了，如果是肌肉的阵痛，可能是臀中臀小肌、髂胫束等突然的运动过量，如果有刺痛或撕裂痛建议去医院

二、髋筋束综合症

是不是髂胫束综合症？

髂胫束（Iliotibial Band）是大腿外侧的一条韧带，它从骨盆外侧向下延伸，从臀部一直到膝盖，最后插入膝盖下方。这条韧带是固定膝盖的重要韧带之一，当膝盖持续弯曲和伸直时，该韧带和股骨之间的持续摩擦会导致韧带发炎，肿胀和疼痛，甚至结缔化，这就是髂胫束综合症。多发于长跑者或骑长途的车手。

其症状一般是感到膝盖外侧有刺痛感，或在膝盖伸直弯曲时膝盖外侧股骨接头处的疼痛感，一般可在膝盖外侧摸到韧带的肿胀和痛点。在运动期间症状不一定会发作，但运动之后疼痛可能会持续很长时间。

说的白一点就是，我们每次伸腿屈膝都会引起髂胫束和骨头的摩擦――这是我们人类的生理结构决定的，没办法的事。不过一般来说这种摩擦不会有什么问题，可如果连续摩擦个几万几十万次又没有休息恢复，加上韧带本身又比较硬的化，那就有可能出问题了。

就是由于准备活动不足和运动量增加的太多，韧带一下子适应不了这样的强度变化，就导致了充血肿胀和疼痛。疼痛时如果马上停止运动或降低强度可以缓解症状。

预防：跑前或跑后拉伸大腿，长跑一两次后要休息一次，让肌肉充分休息和恢复

三、膝盖以下腿疼

1. 根据你的描述，你应该是髂胫束摩擦综合征，通常体现为膝盖外侧的疼痛，疼痛往往在前半程没有表现，随着里程数增加，疼痛会慢慢产生，此时膝盖会有紧绷和灼烧感，往往导致跑者很难继续坚持。膝盖外侧有多处结构参与运动，包括外侧半月板等，通常因为结构间频繁摩擦产生炎症。这个也没有很好的办法，只可以用些寻 骨 封 膏

四、田径怎么才能跑的快

大步幅、高步频就能跑得快。

跑得快分两种：

一种短跑，需要有良好的蹲踞式起跑动作，有好的加速能力和途中跑技术，还要最后冲刺和压线技术；

另一种是长跑，需要有良好的心肺功能，要有一般耐力还要有速度耐力。

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