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2025-04-23 16:37为什么天天跑步体重没有任何变化？ 我每天晚饭后四十分钟后跑，绕着公园，一般是六千米左右，配速在6.
坚持了多少天呢？跑步主要是减脂不是减重的哦，还要体重有变化的话要配合适当的饮食和力量训练哦！
过了个冬天胖了15斤，夏天能不能瘦回来，他们说冬天容易长肉，虚胖，到了夏天就自然而然瘦了，是不是呢
现在开始跑步，慢跑就是，配速大概6分钟～5分半每公里，每天一小时！大概一个半月就能瘦下来！记得吃饭的时候控制一下，不要吃太多
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