运动完多久可以坐

剧烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中。

如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，

造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。

而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。

所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、

走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，

帮助心脏和肌肉快速恢复。

而且 运动后大概时间15～30分才可坐下。

运动后马上坐下休息不利身体健康，记住千万不要饮水否则会炸肺，只有感觉到大脑清醒（动脉没有剧烈的跳动）后才可坐。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%