吃完早饭多久才能跑步？

一、吃完早饭多久才能跑步？

至少也要半个小时。我建议走路去学校，先走半个多小时，肚子不撑了再小跑到学校。

二、吃饭后要过多少时间才能做运动？

30分钟以后

三、每天跑步最合适时间跑步和吃饭的间隔

病情分析：,意见建议：,你好，一般跑步时间为晨起后饭前半小时，与晚饭后一小时以慢跑为好。

四、用跑步机饭后多久可以跑步?跑多少时间比较适宜

有氧运动（指长时间、匀速的运动）在下午3点以后进行比较好，至于跑多久，没有严格的限制，看您想达到怎样的功效了。 如果是锻炼身体，匀速慢跑就可以，时间可结合自身条件及天气状况决定。最开始以半小时为佳，之后可依据体力递增。 另：不建议早上跑步，因为夜里气温低，空气中的污染物会下沉，较白天来讲很难分解。这样就导致早上大气中粉尘、废气和污染物的浓度比较大，对身体健康无

五、吃饱饭多久可以运动

没有固定时间，一般1小时左右，如果吃得很饱很饱，还是再多休息个半小时，一小时的好

六、早上出去跑步，吃饭前跑还是吃饭后跑

晨跑之前不能吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。（如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足40分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。）早餐最好是一杯牛奶加一个水果。 注意晨练前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。这样，夏天能降温解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和肠胃。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。

晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

俗话说的“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，是有一定科学道理的。早饭后要进行一天的活动，所以一定要保证营养；由于白天进行的体力、脑力劳动消耗量较大，中午一定要吃饱；晚饭后要休息，消化量减少，可以适当少吃。

进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。

饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。

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