驾驶越野摩托车抬前轮的技巧！那个知道？

一、驾驶越野摩托车抬前轮的技巧！那个知道？

说来简单：抬手把、加油门。但是，实际中需要不断摸索锻炼的！

二、怎样提高跑步速度和成绩（800m）

首先自我介绍下，我是体校田径队队员，800是我的专项。

你现在的训练太过单调，不是光跑2000米就可以，而且跑的时候也要注意方式方法。

给你一个参考：

1、每天进行一定量的跑步

每天慢跑至少20分钟，开始可以不要求速度，但中间一定不能停下来改走路（如果最开始太困难，可以从10分钟起步）~

你现在最欠缺的是耐力，所以一定要每天保证一定运动量~而在跑步中，如果停下来，效果会减掉一大半，所以一定不要停~

2、稍稍做一些跳跃训练

蛙跳、摸高跳，20个/组，各三组。

至于分配体力：

1、一定要注意，刚开始跑的时候不要跑太快~

我有次用1'30一圈的速度匀速跑800（即三分钟跑完全程），开始的时候，我被很多同学超过，可不出一百米，就一个个开始落后，所以开始一定不要跑太快，否则你很快就没有体力了~！这是最重要的！

2、中间匀速跑

中间的600米用匀速跑，你可以在练习的时候体验一下速度，找一个合适的速度~

3、最后50-100米冲刺

最后一定要冲刺，终点近在眼前，尽全力跑吧~！

加油哦~

还有问题可以给我发百度消息~！

个人经验之谈，如需借用答案请注明百度askeryym，谢谢！

三、练长跑可以跑上下坡吗？

有条件的话最好还是平地跑好，最好是塑胶跑道，也比较保护脚。跑上下坡的感觉和平地根本不是一回事，时间这么短了，重要的是通过训练培养感觉。训练的时候累一点，突破自己才有效果，没事的，加油！

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