马拉松比赛全程约42km一位运动员前20km用时

一、马拉松比赛全程约42km一位运动员前20km用时

如果该运动员是匀速的话，那么他的前20公里用时应该是他的总用时的平均速度乘以距离20km,一般来说，马拉松比赛，运动员最省力的方式是匀速跑，而实战中，按照这种方式计算他的一定距离下的用时也是最科学的方法

二、如何快速提高速度（1000米）

要多练耐力速度 800米和1000米其实是差不多的

我以前是搞体育的，800米最好成绩是2分12秒

以前我门训练速度耐力的时候就是跑5000米变速跑 这样的训练方法最好 我的成绩提高了不小 具体就是在400米的跑道或是300米的跑道上 遇到直道就百米冲刺 遇到弯道就慢跑 以保持自己的体力 就这样 我保证你在2个星期里成绩大好

相信我

三、拉松长跑比赛时赛程超过40km,历时2h以上的极限运动,运动员每小时至少要消耗300g糖类.

5L=50dL 全身有50dL的血量，全身的血糖含量也就是4000-6000mg，1g=1000mg，也就是4-6g，每小时消耗300g，1H=60分钟，300/60=5G，每分钟消耗5g的糖类，4/5=0.8分钟 6/5=1.2分钟，求采纳。

四、平均配速怎么计算

在马拉松比赛中，配速是一个非常重要的概念，它是指每公里需要的时间。为了计算平均配速，需要将行驶的路程除旅空以行驶这段路程的时间。参赛者通常会使用GPS手表来测量自己的配速，并将其用于预测马拉松比赛的成绩。配速与参赛者的耐力密切相关，因此参赛者需要在匀速的状态下发挥自己的潜力。在比赛中，参赛者需要根据万米成绩乘以马拉松的耐力系数来预测自己的成绩。为了提高成绩，参赛者需要掌握配速，并在比赛中始终保持同样的配速。这需要参赛者具备较强的速度感，并在平时进行训练以提高对配速的把握。

配速是马拉松比赛中的一个关键因素，它反映了参赛者在每公里所需的时间。为了计算平均配速，需要将行驶的路程除以行驶这段路程的时间。参赛者通常会使用GPS手表来测量自己的配速，以便更好地掌握自己的跑步速度。配速一般在马拉松训练和比赛中经常使用，因为它能够帮助参赛者更好地掌握自己的状态，提高比赛成绩。在比赛前，参赛者通常会根据万米成绩乘以马拉松的耐力系数来预测自己的成绩，并在比赛中始终保持相同的配速。这需要参赛者具备基镇梁较强的速度感，因此平时需要进行训练以提高对配速搏运的把握。

在马拉松比赛中，配速是一个非常重要的概念。它是指每公里需要的时间，通常用于衡量参赛者的速度。为了计算平均配速，需要将行驶的路程除以行驶这段路程的时间。参赛者通常会使用GPS手表来测量自己的配速，并根据配速来预测自己的马拉松成绩。配速的把握需要参赛者具备较强的速度感，因此平时需要进行训练来提高对配速的掌握。此外，配速也是参赛者在比赛中保持匀速状态的关键，只有这样才能发挥出自己的最大潜力，提高比赛成绩。因此，参赛者需要在比赛中始终掌握自己的配速，以便更好地发挥自己的实力。

五、全马300配速多少

全马300的配速是每公里4分16秒。

配速指的是跑完一公里所需要的时间，是全马比赛中评估运动员表现的重要指标。全马300指的是全程马拉松的成绩为300分钟，即5小时。因此，全马300的配速可以通过将总成绩除以总距离来计算，即300分钟除以42.195公里，得出每公里需要的时间为4分16秒。

这个配速对于普通跑者来说是一个比较不错的成绩，但对于专业运动员来说可能还比较慢。不同的跑者有不同的训练水平和目标，因此需要根据自己的实际情况来制定合适的配速策略。在比赛中，保持稳定的配速是非常重要的，可以避免因速度过快或过慢而导致的体能消耗和损伤。

总之，全马300的配速是每公里4分16秒，不同的跑者需要根据自己的实际情况来制定合适的配速策略，以保持稳定的状态完成比赛。

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