修炼硬气功首先必须练习内气功、打通大小周天吗？那打通大小周天最快速最简单的方法是什么呢？具体如何做

一、修炼硬气功首先必须练习内气功、打通大小周天吗？那打通大小周天最快速最简单的方法是什么呢？具体如何做

大小周天，一般指内丹术功法，“练精化气”、“练气化神”，“练神还虚”三步功法，总称为内丹术。大小周天是其中的一、二步功法。周天功经过几千年的流传，又经过多少练功家的整理提高，已明确是使经气在身体内按经络路线循环、周转。小周天（练精化气）就是指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。心肾相交，水火既济，使精气充实起来，就可以达到防病祛病的目的。小周天，又叫子午周天。

大周天（练气化神）是在小周天的基础上进一步练奇经八脉、十二经脉全部通调，使神和气密切结合，意气相随，内气可以通达全身，真气充盈，则心宽体健。大周天，又叫卯 酉周天。

“子午”“卯酉”的含义是：子为北，午为南，好比人身体的前后，而前后的主要经脉是任督，任督相通为小周天；卯为东， 酉为西，好比人体左右四肢，而左右四肢为十二正经起始点，十二正经通为大周天。

小周天，练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法。

大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身循环运行，这叫大周天功法。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。

二、怎样才算打通了小周天 ？

打通任督二脉就算通了……据说打通时眼前会出现一景象…比如下雪……还有的可以三米以内可以隔空取物

三、关于道家大、小周天的问题！

天下没几个人修道能说他任督二脉是通了的，没有人乱说他任督二脉是没有通的。

任督二脉通的意思是道家所说的“通三关”，就是所谓的“前三关”“后三关”，通的意思是任督二脉里全是充满了“气”。全身充满了之后才能运行小周天，小周天也就是“转河车”，这是跟月亮一个月的运行有关的，几句话说不清楚，要了解“天干”“地支”。

四、怎样练习打通小周天，请用现代话介绍！

打坐、站桩都可以。

楼上所说的打通任督二脉，其实就是小周天。

姿势可以到网上查查，很多的。像我就是站桩，无极桩和太极桩，要求很简单，而且可以练腿力。打坐就轻松点，不过我容易睡着，呵呵！

要打通小周天的关键在于入静。不要小瞧这一点。一旦入静，就等于跨进了打通小周天的门。这是一个质的变化。因为按中医学来讲，人的身体里是有气的。除了我们呼吸的气外，还有从娘胎里带来的气。这是先天就有的。但是如果你对此不加以利用，这股气是乱的，散的。站桩打坐，就是为了要让这股气凝聚起来，而后为你所利用。

注意，站桩打坐时千万不要用意想有气。如非真实地感受，所有的意想都是假的，都说明你还没有入静。不要太过功利。要顺其自然。

穴位依次冲开，没有冲开时，会有点难受的。小周天打通了，气的感觉是真实存在的。此后，便能进行大周天了，就是全身。

建议要有专人指导，不要自己胡乱练。练岔了要出事的。

五、气功小周天运行方法与大周天运行法

小周天比较容易。以意引气，气足自行，小周天自通！大周天最后不要练！

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