马拉松运动要跑多久，注意事项大概是哪几点

一、马拉松运动要跑多久，注意事项大概是哪几点

马拉松分迷你马拉松，半程马拉松，全程马拉松。全程马拉松其距离为42.195公里，一般国际健将男的要跑两小时十几二十分钟，女的也要两小时半个多小时，一般人四五个小时能跑下来就不错了。男子世界记录 丹尼斯·基米托（2：02：57），女子世界纪录 拉德克利夫（2：17：42）。

至于注意事项有很多，需要有好的装备。正所谓“磨刀不误砍柴工”，一双好的跑鞋，一件透气排汗的衣服是必不可少的装备。

马拉松比赛前食物的准备，在比赛的时候可以在口袋里放一些巧克力，压缩饼干等，重量轻热量高的食物。

马拉松比赛需要有好的心理素质，这是对于想跑完赛事的人而言。当你上了赛道，你就需要想好在您跑到一半的时候有人超过您；你需要想好在您跑到半路时没有体力；你需要想好您在半路跑到脚抽筋的结果。

一般来说，马拉松比赛是在8点开始的，你需要起床做的事情有很多，比如吃早饭，到赛场等。不过最重要的还是做好排清体内垃圾的准备，因为在赛道上如果你找不到厕所是很尴尬的事情。

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二、跑八千米要多长时间？

40分钟以内！

三、一般跑完马拉松要多久时间

马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目。全程距离26英里385码，折合为42.1951公里分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及。一般提及马拉松，即指全程马拉松。

斯皮里东·路易斯—— 第一个马拉松冠军

路易斯终于以2小时58分50秒获得了冠军

男子马拉松世界纪录：

肯尼亚选手特盖特（Paul Tergat，生于1969年6月17日），成绩为2小时4分55秒。于2003年9月28日 拉德克利夫 ，第三十届柏林马拉松赛上创造。

四、马拉松全程有多长?

26英里385码，合42公里195米

五、马拉松用多长时间跑完

由于路线、路况、海拔等多方面原因，马拉松不设世界记录，只有最好成绩。目前男子马拉松的最好成绩是2小时4分55秒，女子是2小时15分25秒。 但若问耗时最长的马拉松花了多少时间，相信你就要挠头了。 全程42.195公里，慢慢走、1天也说不定的~！ - 采纳为满意回答 ，有问题私信联系！

六、马拉松基本跑全程需要多长时间

马拉松距离是42公里195米，马拉松运动员大概要跑两个小时以上。

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