200m后程有力使不出,怎么补?

一、200m后程有力使不出,怎么补?

你这种情况不是爆发力不好，而是速度耐力（保持速度的能力）不好。

这个就需要在平时的训练中，加入速度耐力的训练项目了，不知道你的计划，不好乱说，给你提供几种练习速度耐力的方法，你参考吧。

1.固定间歇中距离跑，300米×N（N为组数，一般大于3组），间歇3分钟，一般用80％速度。

2.（300米＋100米）折返跑×N（全速跑一个300米，原地休息1分钟，返身全速跑一个100米），间歇5分钟。

3.渐变距离固定间歇跑，（100米＋200米＋400米＋200米＋100米）×N，各距离间歇3分钟，大组间歇5分钟，要求速度80％。

以上为常用手段。

二、如何设置fitbit

【安卓系统】你试一下主页，账户，右上角点开，设置，目标，步数，点击，设置。

或者

【苹果】

进入fitbit

然后下面有一个步数

点击一下

在手机的右上角

有一个设置的图标

点进去就可以设置了

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顺便吐槽。我也是鼓捣了近2个小时才找到。。。

三、如何自己设置静态arp

开始-〉运行-〉输入cmd回车，输入类似这个：arp -s 157.55.85.212 00-aa-00-62-c6-09

后面两部分前面是你的网关IP，后面是你的网关MAC地址。要先查好了再执行，结果可以arp -a看到。

四、行车记录仪怎么设置日期，时间，怎么调整？

方法如下：

1、按下行车记录仪面板按键中的菜单键进行设置。

2、选择时间设置进入，如下图所示。

3、调整好日期时间，点击菜单键退回主界面即可。

4、此时日期、时间已调整。

扩展资料

安装行车记录仪后，能够记录汽车行驶全过程的视频图像和声音，可为交通事故提供证据。喜欢自驾游的人，还可以用它来记录征服艰难险阻的过程。开车时边走边录像，同时把时间、速度、所在位置都记录在录像里，相当“黑匣子”。

也可在家用作DV拍摄生活乐趣，或者作为家用监控使用。平时还可以做停车监控，安装行车记录仪，视频资料不可以裁剪，如果裁剪，在责任事故发生后则无法提供帮助。也是为了防止现在社会那些不可避免的碰瓷行为。

参考资料

百度百科—行车记录仪

五、怎样启用cookie设置？

1.选择浏览器菜单中的工具->Internet 选项，您会看到窗口。 2.点选“默认级别”按钮，即可打开Cookie（因为IE定义的默认级别是允许使用Cookie的） 您也可以点选“自定义级别”，然后会看到以下窗口，在Cookie项选择“启用”即可。

六、如何设置重复闹钟？

你好 你这样设置即可

首先进入 事务管理 时钟闹钟 点左键选择 新闹钟 在“重复”一项中可以设置你想闹钟响的时间，可以设置为 不重复 （只响一次） 每天  每周 工作日”（按你设置的工作日进行重复）

工作日的设置在“设置  手机设置 常规 日期和时间”中的“工作日”根据需要自行选择。...........

希望你看的懂 有点复杂......

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