持续跑和间歇跑哪个更有利于减肥

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推荐一个APP给你 《keep 》 ，里面会教你怎么跑，最重要的就是坚持，坚持住就是胜利。

隔天慢跑好还是每天跑

每天坚持跑比较好。

每天跑能有助于训练个人肌肉，培养肌肉记忆，以及给肌肉定型，还能增强身体抵抗力。

隔天跑效果稍逊，但有助于运动员进行高标准训练，增长肌肉（跑一天休息两天，休息下还要热身）。

一般人为了健身每天坚持跑比较好。

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