强身健体，跑步和骑车哪个好

一、强身健体，跑步和骑车哪个好

两个都是强身健体的好办法！

1、跑步和骑车都是全身锻炼的，除了肌肉训练了，还锻炼了呼吸；

2、如果你喜欢风一样的感觉，你可以骑车，毕竟骑车速度很快，而且追逐的感觉很爽！

3、如果你恰好又没单车，那你可以坚持跑步，每周坚持跑4-5天，真的很舒服，不仅保证你有健康的体魄，还能增强呼吸。

二、跑步和骑自行车那个更能锻炼身体？

两种方式都不错，最重要的是坚持。所以，选择自己较为喜欢的锻炼方式十分重要

三、锻炼身体跑步好还是骑自行车好？

慢速放松跑：适用于老年及体质较差的人，步伐轻快、肌肉放松、姿态自然、运动时间长（40-60分钟为宜），运动量 以不大喘气为限，适用于晨间锻炼或运动后的辅助锻炼。

上坡跑：是针对下肢力量锻炼的一种有效方法，运动时比较累，运动量较大。

下坡跑：着重于下肢肌肉耐力的一种锻炼，对下肢废用性肌萎缩最具治疗作用，运动后疲劳明显。

四、在健身房里，骑动感单车和跑步，哪个的减肥效果比较好。

骑动感单车更有劲点，骑着车听着动感的音乐，出汗也比较多会随着节奏不断的加大阻力。 最重要的是教练一定要会带动气氛，跑步没骑动感单车消耗的多。

五、跑步和骑自行车，哪样好？

都不错 跑步只是周围跑跑 周六周日自行车骑行也不错 出去转转玩玩 一天能到200公里

六、骑行和跑步哪个对身体更好？

运动量来说跑步运动量大，自行车稍差些。跑步容易伤膝关节，慢骑自行车对膝关节有保护作用。

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