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2025-04-06 15:53拉伸一下小腿肌肉，适量的走动走动，活着原地提腿舒展一下，会缓解一下酸痛切记跑完步千万不要喝酸奶，跑完步后你身体关节和肌肉里会分泌大量的乳酸，这时会感觉全身酸疼，如果喝的话你会感觉全身疼。请您继续追问
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