八百米怎样才能跑进三分四十

一、八百米怎样才能跑进三分四十

三步一呼吸，两吸一呼，跑得时候脑子要乱想，就是别想跑步，跑步前注意别吃油腻的，别吃太多，别喝水

二、要进入4×400米决赛了,怎么才可以跑的快

我是一名体育专业的毕业生，参加很多的比赛。以我的经验跟你分享一下。如果你是接最后一棒的话，等你的队友快要到你身边的时候，你就要慢慢的小跑起来，不要超过10米，要你的队友加快速度，最后你接到棒的时候，你就要用你的极限去跑了。祝你在赛场上取得好成绩！加油！

三、男子一千五百米马拉松要怎么跑

1500米还没达到马拉松的距离，轻轻松松跑。 马拉松的里程就是42.195KM，但是在马拉松比赛中，考虑到选手的体质等因素，有半程马拉松（全程的一半），迷你马拉松（4.2195KM），以及10KM马拉松比赛。还有更长的路程。这个在报名马拉松比赛时可以自主选择。

四、长跑跑姿与注意事项.马拉松跑前如何准备?跑中有何技巧?越详细越好

我跑过两次北京马拉松全程。 长跑姿势是一个需要长期改进的问题。以自己舒服、省力，轻快为原则。 跑前当然要有足够的训练。但赛前一两周，跑量不要再太大。 第一次跑马前，一定要有信心！ 赛前，嗯，别吃太好，也别吃太差，易消化的米、面食就行了。 赛前三天不用跑步。 早上起来，吃一点点。 前往比赛起跑区。 简单甩甩胳膊腿。不要尝试没有做过的拉伸动作。 不要跟着高手们热身浪费体力。 起跑，半走半跑就行。前十公里能多慢就多慢，就当热身了。 手上可带支葡萄糖。 每个饮水站，喝一点点。千万不要多，不然下场可悲。 半程时吃点补能量的东西。 后半程，你一定会抽筋的。不要跑了，大步走吧。 可以走一段跑一段。 后半程，你一定会疼的。这是跑马者必须承受的。忍着吧。 鞋一定要大一号的，因为脚会肿，很明显的。 嗯，还有什么，反正不要低估后半程的难度就是了。 前半程就是玩。后半程才是折磨。

五、跑马拉松有什么实战诀窍？

不要采取什么分段法,跑长跑不是光有毅力就可以办到的,采取分段跑成功的话,反而会让你再每一个分段跑得太快,导致身体耗氧过于剧烈,需要长时间恢复,采取分段跑失败的话(这里的成功失败是指你是不是真的在心理上觉得500米就是你的目标了),心理压力比不采取还要大。所...

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