初次参加越野赛 请教越野赛需要哪些装备

一、初次参加越野赛 请教越野赛需要哪些装备

1.夹克，一般情况下，能够进行越野跑训练的地区，天气变化都难以预料，所以一件轻型夹克是必须的，既能防雨，又能防风，最重要的是透气，最好带一个帽子。

2.T恤，选择一款舒适耐磨合身的t恤是很重要的，好的设计经常包括以下特点：无缝结构，摩擦小，易出汗位置采用特殊的针织方式。

3.背包，长时间的野外训练必须携带食物和水，一款合适的背包必不可少，背心式，弹力纤维可调节肩带，配有水袋，胸口水壶袋，腰间杂物袋，这些设计能提供最合适的背带方式，提供最优秀的舒适性，并且可以携带长时间需要的食物、水，甚至少量的衣物和急救包之类的杂物。

4.手握式水壶，对于短距离的训练或者比赛，还有一些极简主义跑者，会选择一款合适的手握式水壶，手袋中还有少量空间放置能量胶、钥匙等杂物。

5.绑腿，快速的在野外不同地形奔跑，会使碎石，泥土或者雪水溅入鞋中。根据训练环境决定护腿的大小和厚薄，并且确定是否和自己鞋子相配，找到合适的护腿会给训练或者比赛减少许多麻烦，同样，对不习惯的人来说，带来的麻烦似乎更多。

6.袜子，根据个人喜好选择袜子，根据习惯选择有无压缩、高筒或者矮筒。合适的袜子确实可以提供更好的舒适性，防止脚部水泡的产生，石子或者灰尘进入鞋子时，有些袜子也可以提供额外的保护，有压缩功能最好，现在有一些专用的越野跑或者户外运动袜子，它们使用的最新尼龙材料，其性能非常好。最好买个黑色的，脏了不容易看出来。

7.登山杖，根据训练或者比赛路况选择是否需要，有些比赛禁止携带登山杖，所以在平常训练中，一定要注意，合理运用登山杖。特别是在海拔升降明显的路况，登山杖能提供额外的平衡和稳定性。，现在的登山杖采用很先进的材料，既轻便强度又高，能够折叠，占据的空间减少，基本可以忽略重量负担。

8.围巾，不要使用传统的棉质围巾，现在的科技面料有很好的吸水透气性能。头巾也叫魔术头巾，说明功能多样，如果可以的话带一个不麻烦，但是也不是必须的。

9.急救包，根据你要训练的地形和荒芜程度选择是否有必要带急救包或者应该在里面装些什么，要正确衡量自己的能力，即便你经验丰富，也不要轻视自然的力量。

10.最重要的来了，那就是鞋子，越野跑鞋有一些特点是更加适合在崎岖山路行走的，例如防滑大底等，好的越野跑鞋类似轻型登山鞋，找到最适合自己的鞋子，以舒服为第一目的。

希望对你有帮助，望采纳

二、准备越野跑装备时要注意些什么？

我参加野外运动也有四五个年头了，建议你在准备越野跑装备时，一定要特别注意装备的专业性能！特别是要挑选一双好的越野跑鞋。我上周去参加一个户外马拉松时，就特地去挑选了一双adidasOutdoor九月新款越野跑鞋，平时我是不会在比赛前换新鞋的，这次会换主要还是因为我看它的鞋头是抗磨损焊接的，对脚趾有很强的保护作用。一路跑下来确实挺不错的，而且防水性能和抓地能力都很棒。

三、越野跑入门级，应该要有哪些装备

装备选择

T 恤：越野跑时穿着普通的跑鞋和T 恤是行不通的，需要选择磨损性强的面料。面料尽量选择外层是编织紧密的尼龙材质，能够抵御各种磨损;内层是柔软的聚酯纤维，穿着起来既舒适，又能快速吸除汗液;背面更长，接缝处都更为牢固，这些结合起来，就能让登山者在训练过程中保持干燥清爽的感觉。

连帽衫：冬天可以选择越野帽衫。其由坚韧的网眼布制成，能让热量快速散发。

运动内衣：铰接式T 字背心能让运动员在最大范围内移动身体。

短裤：同样是耐磨面料制成的短裤，接缝牢固，通风透气。

扩展资料：

越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。

下面介绍的仅是在几种常见地形上的越野跑技术：

1、在道路上时，采用基本上与中、长距离跑相同的技术，并尽量注意在路面平坦的地方奔跑。

2、在草地上时，用全脚掌着地，同时留心向前下方看，以免陷入坑洼或碰在石头上。

3、上坡时，上体应前倾，大腿高抬一些，并用前脚掌着地，小步跑上去。遇到较陡的斜坡，可改用走步的方法或用之字形跑法（走法）。必要时可用单手或双手辅助攀登。

4、下坡时，上体应稍后倾，并以全脚掌或脚跟着地的方法进行，遇到较陡的下坡或坡面很滑的斜坡，可用侧脚掌着地，甚至采用蹲状的并用手在体后牵拉（草、树）、撑（地）方式的行进。到达下坡的末端（一般8—10米），便顺坡势疾跑至平地。

参考资料来源：搜狗百科-越野跑

四、各位大神们，请问在冬季跑步有实用装备推荐吗？

冬季主要是保暖的问题，推荐三层穿衣法：

第一层排汗，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者吸湿排汗开型涤纶，这种涤纶是由经过特殊设计的喷丝板纺出来的，截面呈“十”字形、“H”形、“Y”形，等形状，这样的截面上有很多的沟槽，毛细作用旺盛，能及时的把汗牌出去夏天第一层就够了。

第二层保暖，一般是涤纶或者吸湿排汗型做的抓绒，天气凉时用来保暖。

第三层保护，防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是锦纶做的风衣。

你可以采用这样的组合：

CW-X REVOLUTION ＋Marmot Men's Thermo Hoody

Arc'teryx Stride Tight ＋Arc'teryx ReviewsCyclic Zip Neck＋Arc'teryx Incendo Hoody

这两套组合装备起来，估计要差不多1500了，看你的预算吧，如果预算不足，也可以象我一样。

不过，我一般都是秋衣秋裤，外面套一件运动服，仔细规划好跑步的路线，一般前三公里热身，到三公里的地方起跑，再跑大约4公里折返，回到起跑点之后慢跑3公里回家，换衣服洗澡。在跑动中不冷的，这样的规划方法可以最大限度的保暖

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